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怎么祛痘痘？
虽然是个医生，但我接触的人不少。
举个例子来说，星期六下午有个阿姐带她女儿一起来看。
她女儿19岁，大二，很漂亮，近却发现有几个月没有来，还长了很多痘痘。
当时我的第一反应：没来，怀孕了没有？
在得到否定的答案后，我就考虑她需要排除一下多囊卵巢综合征。
检查过彩超和性激素之后，确实怀疑是多囊，在当地吃了半个月，没有来。
于是就过来找我，我给他吃了两个礼拜的药，用了外敷的粉，同时特别注意嘱咐她，生活习惯的调整（这点特别关键，接下来我们会详细说），上周终于来了，痘痘也明显消掉了。
当天下午又有另外一个人，近痘痘长得比较厉害。因为她是四大行的，压力大，我就跟她说，一定要注意饮食生活习惯的调整。
我给了她10点建议，写给大家看看。
第一，要管理饮食，对于那些辛辣刺激的，高度精细化的食物，尤其是加工食品，比如说蛋糕面包，糖果甚至是馒头大米饭粥等等，都应该要少吃。
增加深色蔬菜水果的摄入可以提高的和修复能力。
另外，无论多囊还是痘痘，都跟雄激素有关，合理的饮食控制，能够提高雄激素的清除。第二：要规律的运动，对人的身体健康状况是有很好的改善。
运动可能激活人体的细胞自噬，细胞自噬会优先吞噬身体里面废旧的细胞器，类似于民间说的“内部”作用。
但是一定要注意出汗后，局部的清洁。
第三，一定要调节心情，释放压力，情绪管理欠佳的情况下，中医认为有火，容易在两颊出现痘痘。
内在的压力，会改变肠道菌群，对造成不好的影响。第四：一定要注意；不好，心火旺，容易在额头部位长痘痘。
第五，要增加膳食纤维的摄入，人的膳食纤维吃下去以后，其实是作为肠道菌群的食物原料，你吃的种类越多，加上坚持运动，肠道菌群的种类会增多，这样的话对健康是有帮助的。
从中医角度来，和大肠相表里，肠道的状况改善了，可以帮助改善的情况，痘痘问题很多都是属于的，因为主皮毛。
第六，的清洁和保湿对于长痘的人来说非常重要，不要使用太“营养”的面膜。
第七，春天的痘痘突然增多，一定要注意是否有花粉的原因。
第八，在的期比较厉害的时候，可以考虑使用阿达帕林凝胶作为短期的改善方法。
第九：注意下肢保暖。从中医角度来说，现在很多人都属于上热下寒的体质。底子越是虚寒，上面越容易有虚火，就容易有痘痘啊口气啊这些问题。
第十：必要的情况下，找个男朋友，阴阳调和一下。
总结，第十点少儿不宜，其他几点可以参考。
我是中山大学附属第六医院中医专科的邱医生，让你变瘦变美变好看，是我义不容辞的职责。
我会努力的。
伊夏水蜜桃益生菌鲜活爽肤水好用吗
伊夏水蜜桃益生菌鲜活爽肤水好用，提亮肤色的效果非常好而且还能修复痘肌改善痘印，脸上长了痘痘它还具有杀菌的作用用了痘痘也舒缓了很多，也不红肿发炎啦，味道很清香很好闻睡得流动性很好轻轻的拍打就吸收了，补水保湿效果特别棒很水润不干燥非常清爽。
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