什么是孕期?
孕期是孕妇常见的消化道问题之一，因为孕妇体内激素水平升高，消化道肌肉收缩力减弱，以及孕期特殊的饮食和生活方式等因素都可能影响排便。通常，孕妇在怀孕后12周左右便可能出现问题。而孕期又常常给孕妇带来很多不适，如大腿根部以下的下肢水肿、排气不畅、大便干结难排。
益生菌是什么？
益生菌是人体肠道内的一种生物，具有促进肠道健康的功效，主要通过增加肠道内有益菌种群而起作用。不同菌株有不同的功效，如促进肠道蠕动，增强力，等等。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸球菌等等。
益生菌孕期
孕期的发生机制与肠道内益菌数量下降，毒素囤积等问题有关。因此，通过增加肠道内益菌菌群，孕期也变得重要起来。而益生菌可以起到这样的作用。
一些研究表明，服用益生菌菌剂可以提高肠道有益菌群的数量，改善肠道环境，避免干便。同时益生菌还可以增强肠道壁的功能，有害菌引起的。此外，益生菌还可以影响激素的分泌，孕期的发生。
常见的益生菌菌株有哪些？
根据一些研究显示，孕妇可以选择含嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等菌株的益生菌制剂，因为这些菌株既具有增加肠道黏膜和肠腔酸性的作用，又可提高肠道微生物群的多样性。其中，嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的产品更为常见，也是更多人推荐的菌株。
益生菌如何正确食用？
益生菌的正确食用方法取决于它的用途。在孕期的应用中，应该选择相应的吃法和剂量。一般建议从孕早期开始使用，可以通过饮食摄入或是口服益生菌制剂的方式补充肠道内的益菌。例如，可以多食用含益生菌的酸奶、酸牛奶、酸豆浆或是其他发酵乳制品。此外，还可以口服市面上销售的益生菌制剂，不过建议在医生或专业人士的指导下进行食用。
注意事项
虽然益生菌对于孕期有着一定的效果，但并不是所有的益生菌制剂都适合孕妇食用。在食用前，应该先咨询医生或专业人士的意见。孕妇在食用过程中，应该注意剂量的控制，切勿过量，尤其是超过日常推荐剂量。此外，如果有不适症状，应该及时停止食用并向医生咨询。后需要注意的是，益生菌不是孕期的方法，也并不是每个人都适合食用，孕妇应根据自身情况选择相应的方法。
想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。
