益生菌的功效
益生菌是指那些能够生长于人体内或外的活性微生物，它们可以改变人体内部的微生态环境，维持身体健康。益生菌的作用包括维护肠道菌群平衡，提高人体力，降低、改善消化吸收功能等。
酸奶中的益生菌
酸奶是指在奶中添加乳酸菌等菌种后发酵而成的制品，它也含有益生菌。酸奶中的益生菌不仅可以进一步维护肠道菌群平衡，改善人体健康，还能帮助人体消化、提高人体力。
益生菌和酸奶的搭配
很多人在服用益生菌的同时也会喝一些酸奶，觉得这样可以增强益生菌的效果。但是实际上，服用益生菌和喝酸奶这两种方式虽然都可以补充益生菌，但是并不是完全一样的。
益生菌的种类众多，在不同的食品中所含的益生菌也会不同。酸奶中含有的益生菌基本上以乳酸菌为主，而且酸奶的发酵过程可能会破坏一部分益生菌，从而降低酸奶中益生菌的作用。因此，如果我们只是为了获取更多的益生菌，单纯地喝酸奶并不能保证能达到好的效果。
饮用酸奶是否会影响益生菌效果？
研究表明，酸奶中的乳酸菌并不会影响口服益生菌的效果。口服益生菌和饮用酸奶是有区别的，口服益生菌含量更高、种类更多，摄入量也更加精确。而且，益生菌并不是只有在肠道内才会发挥作用，口服益生菌也可以通过直接抑制原菌、促进人体等方式来产生作用。
当然，如果我们在饮用酸奶的同时也在进食其他富含益生菌的食品，如蔬菜、豆类等，就可以增加益生菌的总体摄入量，提高肠道内的益生菌含量。
结论
饮用酸奶不会影响口服益生菌的效果。但是为了获取更好的效果，我们应该选择适当的益生菌产品，并按照说明书上的剂量进行服用。此外，在进食其他富含益生菌的食品的同时，也能帮助提高肠道内益生菌含量，加强肠道健康。
目前市面上益生菌种类很多，许多消费者担心自己购买的益生菌会出现副作用。这是因为部分商家为了追求口感添加了乳糖、白砂糖、防腐剂等成分，这些成分会让高人群上升，受人群会出现身体不适，等症状。这是我们可以选择卓岳宜君素益生菌，它的配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，任何人都可以放心食用。
