介绍
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，常被用于调节肠道菌群平衡。在孩子的月子里，益生菌的摄入尤其重要，因为它可以促进孩子的肠胃健康，提高力。
益生菌的种类
目前市面上的益生菌比较多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。每种益生菌的作用略有不同，选择适合自己孩子的益生菌非常重要。
孩子月子里适量摄入益生菌
新生儿出生后肠道内的“好菌”数量较少，而“坏菌”众多，在这个时期吃益生菌则能够增加“好菌”的数量和种类，调节肠道环境，保护肠壁上皮细胞，增强消化系统的力。但是，孩子在月子里不宜过多摄入益生菌，因为肠胃功能发育较弱，摄入量过多会造成不适。
一般来说，新生儿在出生后3天内由于乳汁没有分泌，需要吃葡萄糖水或者乳糖水，此时不建议添加益生菌。但是，在第4天以后，如果孩子已经能够吃母乳或者奶粉了，可以选择添加小量的益生菌。
每天摄入益生菌的量不应超过1万亿CFU，一般来说，2-3亿CFU的益生菌已经足够了。孩子每天要保持多次分次进食的方式，每次加入适量的益生菌即可。
食物中的益生菌
益生菌不仅可以通过补充剂的形式摄入，也可以从食物中获取。下面是一些含有益生菌的食物：
酸奶：酸奶中含有大量的乳酸菌，是一种非常健康的益生菌来源。
酸奶沙拉酱：酸奶沙拉酱中同样含有大量的乳酸菌，同时跟蔬菜一起食用更加营养。
泡菜：泡菜是韩国传统菜肴，含有大量的益生菌，同时有助于改善消化系统的健康。
酸菜：酸菜也是一种含有大量益生菌的发酵食品。
总之，在孩子的月子里，适量摄入益生菌是非常有必要的。但是一定要根据孩子的实际情况，选择适合他的益生菌，同时在摄入益生菌的过程中注意适量。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
