益生菌的佳用法
益生菌是现代人日常保健中广泛使用的一种微生物制品，它通过调节人体菌群平衡，帮助人体吸收养分，提高力，改善肠道健康等多方面发挥重要作用。然而，很多人在购买益生菌时往往只是听信销售员的推荐，或者随意吃几粒，而没有认真研究益生菌的佳用法。
每次食用正确重量
益生菌佳用法是每次食用正确的重量。不同品牌的益生菌其菌种、剂型、活菌量等差别较大，因此要根据产品说明书来确定每次食用的重量和具体用法。一般来说，成人每日建议食用10亿~1000亿个活菌量的益生菌，而儿童和老人则需要根据自身情况确定食用量。
不要一次食用过多
可能有人会想，既然益生菌对健康有益，那么一次食用更多是否能够增强保健效果呢？事实上，不应该一次食用过多益生菌，而是应该逐步增加食用量，让身体适应。过多食用益生菌不仅不能增强保健功效，反而可能会引发问题，如、肠胀等不适症状。
食用时间以空腹或睡前为宜
益生菌好在餐前或餐后2小时内、或睡前30分钟内食用。空腹时盐酸分泌较少，对益生菌的生存和繁殖都有一定程度上的保护，更有利于活菌的存活。此外，睡前服用益生菌也是一个不错的选择，因为在状态下，肠道的各种调节系统得到放松，可以更好地让益生菌发挥功效。
建议定期轮换品牌
建议长期服用益生菌的人在定期轮换品牌。因为不同益生菌品牌之间的菌种组合、活菌量、剂型、制作工艺等方面存在差异，轮换品牌可以避免人体产生对某一种或几种益生菌的适应性，减少过量服用某一种益生菌的风险，进一步促进肠道菌群的平衡和健康。
总结
益生菌作为一种微生物制品，在日常保健中具有重要作用。正确的用法可以让益生菌发挥大的功效，而错误的用法则会降低保健效果，甚至对身体产生负面影响。因此，希望大家在使用益生菌时，一定要认真研究产品说明书，按照正确用法食用，保护自己的健康。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
