的危害
是指排便不畅或排便次数过少，通常是指大便量减少、质地干燥或形状异常，且排便呈现费力、等一系列症状。
虽然看似是一种无害的，但它会引发出很多的危害。首先是在身体内产生毒素，毒素会从粪便中重新吸收到液中，毒素过多下，会让你的体臭更加明显。
其次，肠胃内积存的便便过多，会导致肠道吸收功能下降，进而引发排泄不畅，肠道内环境变得异常。这样一来，肠道里的益生菌越来越少，容易导致更多的。
益生菌的作用
益生菌，是指那些能够在人体内生长并能产生对人体有益生理作用的菌株，它们较好地保持了人体肠道的微生态平衡。
益生菌具有降低肠胃带来的不适症状、调理肠道生态、提高力、促进钙质吸收等功能。
在体臭问题中，益生菌具有促进肠道蠕动，增加排便量，降低体内有害物质浓度，提高肠道健康等功效。所以，食用益生菌，对于缓解、改善体臭很有帮助。
益生菌的种类
常见的益生菌有：乳酸菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等等。
乳酸菌：可以促进肠道蠕动，缓解。常见的乳酸菌有酸奶菌、嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌等。
双歧杆菌：强调增强机体力以帮助身体吸收养分、防等。它可以改变肠道中的微生态环境，减少有害的生长，有利于增强人体的机能和力。
嗜热链球菌：能够调节肠道的菌群平衡，增强力，具有克服肠胃引起的负面影响、促进肠道代谢及保护等作用。
益生菌的食用方法
食用益生菌并不是一件麻烦的事情，在日常饮食中增加一些含有益生元(益生菌与膳食纤维结合形成的复合物)的食物即可。常见的益生元食物如下：
1. 酸奶: 酸奶具有协助消化、改善、降低口气等功效。
2. 豆腐：豆腐 中含有大量的植物蛋白质和钙质，能够促进肠道蠕动，增加排便量。
3. 大豆：大豆可以从多方面调节人体机能，促进肠道中有益菌群的繁殖，从而有利于人体健康。
此外，还可以通过购买益生菌营养品，比如下面这几种：
1. 益生菌口服液：口服液可以快速吸收，对人体无负担，非常适用于肠胃患者等人群，能够快速起效。
2. 益生菌胶囊：胶囊含有益生菌，可以通过的消化道，抵达肠道群，进而发挥作用，对于肠道问题，可以长期服用。
综合而言，食用含有益生菌的食物是为健康的方法，依据自己的需求选择适合自己的益生菌类型即可。但是也要注意，益生菌并不能完全替代医学上的方法，如有疑问，应咨询医生。
总结
益生菌对于改善、体臭有很大的帮助，但是其并不能完全替代医学上的方法，以保持肠道健康为主要目的，平时应多摄入一些益生菌、膳食纤维等，同时保证规律作息和饮食，保持良好的生活习惯，有助于各种肠胃道不适。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
