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症是一种,它随处可见;它给人痛苦,也带来灵感;它是医学问题,更是社会问题。我们接受它,然后战胜它。
虽然有关症的机制的研究有太多的争议、假说和不确定。但科学家们在大脑的化学层面还是取得了一些进展。递质是在元之间传递信息的化学分子。元之间有一个负责通信的接头,被称作突触。一个元释放出递质,递质携带着要释放的信息,游过突触,和另一个元结合,把信息释放给它。
不同的会使用不同的递质,大脑掌管情绪的那部分是边缘系统,这个系统经常使用的递质是5-羟色胺、去甲上素和多巴胺。
在健康的大脑中,元细胞会分泌足够的递质以保证认知能力和情绪的稳定。但是在一些症患者体内,它出现了缺陷。理学家在对症患者的尸体进行解剖时发现,他们大脑中的5-羟色胺、去甲上素和多巴胺的含量低于常人。
因此,科学家推测,症是由于大脑中缺乏这一种或多种递质所致。那有什么办法可以补充这一部分递质。
PS-GABA是由台湾丰华生物技术有限公司大陆子公司根据症国际科研成果PS磷脂酰丝氨酸,配比GABA(氨基丁酸)、益生菌,经过多年研究生产出的专门针对、焦等症状的复合益生菌固体饮料。
磷脂酰丝氨酸是美国食品药品监督局(FDA)通过GRAS认定以及日本、韩国等发达国家公认的脑修复成分,天然存在于大脑中,可以作用于中枢促进兴奋性递质分泌,提高递质浓度,有效改善等不良情绪。
GABA氨基丁酸是全球FDA批准认定的新一代功能性食品成分,是大脑当中传递平静的递质,对脑部具有的作用,可以使人放松和消除紧张,使人快乐,从而改善等不良情绪。
益生菌可有效改善肠道菌群平衡,肠道通过迷走连接大脑,负责向大脑递送所需的95%的5-羟色胺和50%的多巴胺等递质,可有效提高递质的浓度,改善情绪。
吃益生菌之前要注意!七种不同功能吃对才有用
作者＼微笑药师药局廖伟呈药师
许多民众问微笑，我该选择哪一种益生菌比较好，微笑通常会先反问：「你补充益生菌的目的是？」目前市售市售益生菌功能大不相同，民众在挑选益生菌时，千万要搞懂不同益生菌菌种功能的差别！
一、常见益生菌的功能分类
1.调整肠道功能
谈到益生菌，大家第一想到的必定是调整肠道功能，改善、或水土不服的状况。
常见菌种例如驻扎于小肠的嗜乳酸杆菌（Lactobacillusacidophilus，俗称A菌）、定殖于大肠的比菲德氏菌（Bifidobacteriumspecies，俗称B菌）、肠内定殖力强的乳酸菌-凯氏乳酸菌（Lactobacilluscasei，俗称C菌）、体积小冲刷力高的肠球菌（Enterococcusfaecium）、宫入菌ClostridiumButyricumMiyairi。
B菌由于结构为Y字型结构，能卡在大肠表面形成防护膜，所以特别适用于及症（配方若额外含保加利亚乳杆菌Lactobacillusbulgarium）、嗜热链球菌Streptococcusthermophilus效果更佳）。
其中不怕抗生素的益生菌为肠球菌（Enterococcusfaecium）及宫入菌ClostridiumButyricumMiyairi，但由于肠球菌潜在抗基因的风险，故不建议当作保养使用，详情见「调整体质肠球S菌的隐忧-潜在抗的增加」。
肠道益生菌，微笑建议可以优先选择A+B或A+B+C为主的配方，菌数>100亿为佳，切记不要选择含有氧化镁、硫酸镁、蕃泻叶或***剂的益生菌产品，因为此类并不建议长期保养使用，肠道调整益生菌约连续服用1〜2周即可发挥保健效益。
2.调整功能
常见提升功能的益生菌如FK-23、EC-12，FK-23是Enterococcusfaecalis经由瞬间加热形成的「死」菌体，一方面大大降低活菌的致率，另外更提高促进力的能力（FK-23为活菌的3倍）。
主要借由FK-23的细胞壁来***人体肠道接受体，间接提升系统，活化嗜中性白球的功能，不过由于是死菌，所以***效果是短暂的，所以服用FK-23死菌，要持续服用才能激起。
由于是死菌的细胞壁且又是体积小的肠球菌，且希望利用大量细胞壁片段活化人体受体，所以常会看到产品的菌株数动辄上千亿，建议连续服用1个月以上达到佳提升的效用。
3.调整体质
目前常见益生菌株如L.paracasei33、L.rhamnosusGG、L.johnsonii，但考虑益生菌发挥作用前，须考虑菌株定殖的问题，所以在选用「配方」的益生菌时，建议挑选「LP33」、「LGG」+「A、B」菌，增加株的定殖力，而非单一菌株的产品。
而在单次服用的菌株量方面，株，建议至少含20亿菌以上，若为复合菌种，总菌株量好有100亿菌以上，但微笑要在此厘清，并非菌数愈高就愈好，倘若协同菌株过高，反而有可能影响株的作用。
请至少连续使用性益生菌8周以上，达到其大的抗敏作用，可能降低发作频率或严重度。但倘若连续服用8〜16以上，状况毫无改善，微笑建议停止继续服用。
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4.辅助情绪管理
研究显示肠道菌可能借由系统（GABA、素）、系统方式、方式与大脑沟通，甚至在肠躁症、忧郁症、自闭症、甚至是巴金森氏症的研究中，都可以观察到菌脑肠轴线的影响。
目前PS128的研究均属于动物实验，但从目前的研究趋势及PS128可能带来的整体效益（促进肠道好菌生长、平衡发炎反应、增加脑内多巴胺及素、调节精神活性），以及PS128服用安全性高等因素考量，PS128用于忧郁//自闭等精神的辅助效益，将有极大的潜力。
反观于现行体制下，忧郁症//自闭症的带来的副作用，往往降低患服药的顺从性，PS128的高度安全性及综合调整效益，势必在辅助扮演一重要角色。
微笑建议若想透过服用PS128益生菌达到调节情绪作用，请至少连续服用3个月以上的时间唷！
5.调整稳定
市售常听到调整的益生菌非「LactobacillusreuteriADR-1」莫属，目前我们仍不清楚为什么该菌种在实验中具有辅助控制的作用。但推测这与益生菌协调机转类似，透过降低身体发炎因子、细胞氧化压力等等，而达到调整体质的作用。
微笑药师建议，在控制上，仍首重于饮食控制与定期有氧运动，辅以与定期监测/记录，再以上条件都落实后，可以考虑长期服用Lactobacillusreuteri来辅助，但千万别什么都不做，只期待这益菌能发挥多大降的作用。
微笑建议若服用LactobacillusreuteriADR-1益生菌辅助调整，请至少连续服用三个月以上，并且多运动，尽量避免抽菸、喝酒或吃油炸类食物等会增加身体发炎因子的习惯。
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6.调整身体脂肪
目前听到能调整或体脂的益生菌，大多指是LactobacillusreuteriGMNL-263。目前针对该菌株用于调降/体脂的文献大多仅限于小型动物研究，从相关研究资料看来，Lr263的确具有降低体脂、体重、的潜力，并且能改善敏感性及调控身体发炎的能力。
尤其是现代人饮食高度精致化的状况，又普遍缺乏运动，与其服用抑制营养吸收或减低的减重/脂产品，不妨可以选用较健康的益生菌。但中肯的话不中听，想瘦，当然还是要多运动！
若将该研究菌数换算成60公斤成人剂量，约是每天补充2.1×109cells，并且建议至少连续服用3个月以上比较有意义。
7.私处
益生菌用于女性私性处保养或道行之已久，主要是因为益生菌能竞争坏菌生存空间、分泌抑菌素抑制坏菌生存。
由于生殖器黏膜表皮主要优势菌丛为Lactobacilli，所以各研究纷纷探讨Lactobacilli菌属对于女性***炎或尿道炎的效果，尤其是Lactobacillusacidophilus、LactobacillusrhamnosusGR-1及L.reuteriRC-14，但有趣的是LactobacillusrhamnosusGG在道的效果不佳。
除了选对上述菌种外，文献建议各菌株数量需达1×109个以上，且连续服用2〜4周以上，才能有效私密处唷。
益生菌功能总览
PS-GABA益生菌对脑萎缩效果怎么样求真实回答。
这个对脑萎缩的改善还是很理想的，我姥爷脑萎缩5年多了，我给他买了一年的量，现在快吃完了，恢复的很好。
益生菌对幽门杆菌管用吗
益生菌不能幽门杆菌，抗幽门螺杆菌的：
可使用抗生素，包括克拉霉素，羟氨苄青霉素，甲硝唑，替硝唑，喹诺酮类抗生素，痢特灵，四环素等；
Ppi类，包括埃索美拉唑，奥美拉唑，兰索拉唑，潘托拉唑，雷贝拉唑等，
铋剂，包括三钾二枸橼酸铋、果胶铋、次碳酸铋等。
这些均能幽门螺杆菌，但不能单独应用，如果单独使用上述的，均不能有效根除HP，这些抗生素在酸性环境下不能正常发挥其作用，需要联合ppi，抑制胃酸后才能使其发挥作用，常用的联合方案有：1种ppi+2种抗生素或1种铋剂+2种抗生素，疗程7到14天，由于各地抗生素耐药情况不同，抗生素及疗程的选择应视当地耐药情况而定。
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对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
