什么是活性益生菌？
活性益生菌是一种能够增强人体力的微生物，它们能够在体内产生利于人体健康的代谢产物或者激活人体系统。常见的活性益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以调节人体肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，提高人体力，加强人体抵抗、、真菌等微生物的能力。
如何选择活性益生菌？
市面上益生菌产品琳琅满目，如何选择有效的活性益生菌可以参考以下几点：
首先关注菌种，选择常见的活性益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等；
其次注意功效，选择能够提高力的活性益生菌，如促进细胞增殖，激活系统等；
后考虑存活率，选择具有高存活率的活性益生菌，如Yakult等在生产过程中使用独特的技术达到益生菌的高存活率。
活性益生菌的推荐用量
正常人群每日适宜的活性益生菌推荐用量为1亿~100亿个菌落形成单位（CFU）不等，具体用量还需要根据个人情况来决定。推荐益生菌剂量如下：
儿童：1亿~10亿 CFU
成年人：10亿~50亿 CFU
老年人及力较低人群：50亿~100亿 CFU
同时，为了让益生菌更好地发挥作用，建议在早餐后用水或酸牛奶将益生菌胶囊吞服，因为此时胃酸分泌较少，有利于益生菌定植在肠道中。
活性益生菌的注意事项
尽管益生菌具有丰富的益处，但是使用益生菌也需要注意以下几点：
不要超量使用益生菌，在超过推荐剂量的情况下反而会对肠道产生负面影响；
益生菌也有一定的适应症，不是所有都适合益生菌的使用；
如果出现不适或者症状，应该及时停止使用益生菌并就医。
总结
选择活性益生菌可以增强人体力，提高身体，对于维护人体健康具有重要的意义。选择适合自己的活性益生菌，掌握正确的益生菌使用方式，有助于发挥益生菌的大功效。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
