快乐养生从口腔开始：益生菌使用方法图解
随着生活节奏的加快，人们的生活质量渐渐下降，很多人常年处于状态。提高力、维护肠道健康，越来越受到人们的关注。而益生菌作为调节肠道微生物平衡的重要助手，逐渐成为大众追求健康的首选。那么，如何科学地使用益生菌呢？下面就到我们来看看益生菌使用方法图解。
步骤一：选择适合自己的益生菌品牌
市面上的益生菌品牌琳琅满目，而我们选择哪一种，主要取决于以下几个因素：肠道状况、口感喜好以及所需功效。一般来说，从菌株的纯度、数量、存活率等方面来评判好坏。同时，一份优质的益生菌产品，有时会在标签上标注具体功效和适用人群，选择时应特别重视。后，建议在选择时咨询营养师或专业人士的建议。
步骤二：正确储存益生菌
益生菌在存储过程中要做好以下几个方面：保证凉爽干燥，远离强烈的气味、光线和湿度。建议储存在冰箱内，不建议放在室外或阳台上。同时，在好在服用前一周内停用抗生素，以便在服用时更好地发挥益生菌的功效。
步骤三：科学用药量，正确服用益生菌
服用益生菌时，应按照建议的用药剂量进行服用。一般来说，成人每日建议摄取益生菌1亿到100亿CFU（菌落形成单位）。当然，具体的用量还要因人而异，建议在专业营养师或医生指导下进行用药。益生菌的服用时间也应注意，好在饭后半小时服用，不要和抗生素一起服用。另外，为了更好地发挥功效，千万不要破坏益生菌的，避免同时进行过热、高盐、高糖、酸等刺激性食物的摄入。
步骤四：坚持长期使用并注意搭配
益生菌需要长期积累才能发挥养生和养护肠道的效果，一次性服用效果很难达到预期效果。建议长期坚持每日适量食用益生菌。同时，在食用益生菌的同时，也应多吃一些富含益生菌的食物，包括红薯、哈密瓜、奇异果、干果、海藻类等。这样可以更好地协同作用，增强益生菌功效。
结语
了解益生菌的功效和正确用法，让您在养护肠道健康方面迈向更加健康的生活。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
