为什么要吃益生菌
益生菌是一种对人体有益的活菌，能够在人体内生长繁殖并发挥调节肠道菌群、促进功能等作用。在现代快节奏的生活中，饮食不规律、过度消毒等因素使人体内的益生菌数量大幅度下降。因此摄入益生菌成为了维护肠道健康的重要手段。
益生菌的作用和功效
益生菌对人体有许多益处，主要包括：
1.维持肠道健康：益生菌可以在肠道内生长繁殖，形成肠道菌群，防止有害菌滋生并产生毒素。同时，益生菌还能够促进肠道蠕动，帮助排便。
2.抑制症：益生菌可以抑制致物质的生长和分化，肠等症的发生。
3.增强力：益生菌进入人体后可以在肠道内产生乳酸菌等物质，有效提高人体力。
4.缓解：益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道修复，缓解等消化问题。
益生菌食用注意事项
1.适当的剂量：食用益生菌时，应按照说明书建议的剂量进行食用，不要自行增加剂量。
2.注意保存：益生菌是活菌，容易被破坏，因此在保存时应尽量放置在低温、凉爽、干燥的环境中。
3.膳食调理：益生菌不应作为主食，应作为膳食中的一种辅助调料，与其他食物混合食用。
4.不宜过度消毒：过度的消毒可以破坏益生菌，因此在日常生活中，要适当降低消毒频率，保持一定的菌落数量。
益生菌食用时间建议
益生菌是一种营养保健品，虽然具有多种功效，但其食用时间并没有固定的标准。一般来讲，益生菌可以长期食用，以养成长期、定期摄入的良好习惯为宜，建议长期食用，以维持肠道健康。但不能贪多，应在适当的情况下摄取适量的益生菌，过度摄入可能对身体有害。如果你需要长期服用抗生素等，可以在服用期间适当补充益生菌，对肠道健康有一定帮助。
结论
在当今快节奏的生活中，对肠道健康的关注已经成为了很多人的关注点。适当地摄入益生菌能够有效缓解肠道问题、增强身体力、降低患风险。长期摄入适量的益生菌也是良好的肠道保健习惯，但需要注意适量食用，注意保存和膳食调理，并在期间补充益生菌。只有综合营养，合理膳食并保持好的生活习惯，才能避免肠道问题，维护身体健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
