为什么要在时摄入益生菌？
是很多人都会有的课题，无论是为了美观还是为了健康，都需要控制体重。除了控制饮食和运动，还有一种非常重要的方法就是摄入益生菌。益生菌是可以帮助人体消化和吸收食物中的营养物质，并促进肠胃蠕动，减缓运动。此外，它们还可以帮助人体分解和排出废物，保持肠道健康，提高力，减少、、心的发率等多方面功效。
益生菌摄入量该如何控制？
虽然益生菌对身体有很多好处，但过量摄入会带来不良影响，包括、气体过多、等。因此，在时需要适当控制益生菌的摄入量。按照一般的建议，每天摄入5亿到100亿个益生菌属于适量。如果是由医生处方的益生菌制剂，需要按照医生的建议服用。
哪些食物富含益生菌？
益生菌的来源很多，其中包括一些常见的食物，比如酸奶、酵母、豆腐乳、腌菜、发酵面食等。而且，现在市面上有很多添加了益生菌的食品和保健品，包括饮料、乳制品、膳食纤维等。可以选择自己喜欢的食物进行补充。
如何选择益生菌制剂？
有时候，为了更方便、更直接地吸收益生菌，可以选择购买益生菌制剂，但是要注意产品的质量和口碑。不同的菌株有着不同的功效，所以好选择含多种菌株的综合制剂。同时，要看清楚产品标签上的说明，确保是益生菌制剂而不是盗用了“益生菌”等字眼的假冒伪劣产品。
结语
适量摄入益生菌对身体健康很有好处，但是不要过量。除了益生菌以外，我们每天还需要均衡的饮食和适当的运动来维持身体的健康。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业医生或营养师。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
