适合成人的益生元和益生菌如何选择？
随着人们健康意识的增强，益生元和益生菌成为了维护肠道健康的关键。但是在选择适合成人的益生元和益生菌时，很多人并不清楚该选择哪种类型的产品。下面就为大家介绍一下如何选择适合成人的益生元和益生菌。
益生菌如何选择？
1. 确认菌种
常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌和酵母菌等。每个益生菌的效果也是不同的，如双歧杆菌可改善，乳酸菌有助于维护女性私密部位的微生态平衡。因此，在选择益生菌时，要确认菌种是否符合自己的需求。
2. 品牌信誉
目前市面上益生菌种类繁多，品牌也很多。选择知名品牌的产品，能够提高益生菌的安全性和有效性。同时品牌信誉也能够保证益生菌的质量和口碑。
3. CFU数量
CFU即菌落形成单位，是衡量益生菌含量的指标。当菌落形成单位增加时，益生菌的作用也更强。一般来说，选择CFU数量在10亿以上的产品即可。
益生元如何选择？
1. 可溶性和不可溶性
益生元大致分为可溶性和不可溶性两种。可溶性益生元容易被肠道吸收和利用，不可溶性益生元则不容易被吸收，却能刺激肠道蠕动，增加粪便量。因此需要根据个人需要选择适合自己的益生元。
2. 温和性
选择温和性好、不刺激肠道的益生元，可有效避免肠胃不适等问题的产生。一般来说，天然的益生元无论从温和性还是安全性方面都更为优秀。
3. 用量
益生元的用量要依据个人的肠道健康以及食物摄入量来决定。需要使用时，可以向医生或营养师咨询，根据个人情况进行用量选择。
结语
维护肠道健康是每个人都要关注的问题。选择适合自己的益生元和益生菌，可以有针对性地改善肠道健康状况。然而，不同人的身体情况存在差异，选择益生元和益生菌时需要根据个人需要进行选择。如果使用过程中出现不适，请及时停止使用并就医。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
