调理肠胃，益生菌是不可缺少的
肠道是人体重要的消化吸收器官， 正常肠道菌群可以维持身体健康， 异常菌群可能会出现、、等问题。而益生菌可以调节肠道菌群， 保护肠粘膜，提高力，从而维护肠道健康。因此选择适合自己的肠道益生菌十分重要。
了解益生菌种类
益生菌种类众多， 常见的有乳酸菌、 双歧杆菌、 可食用酵母和嗜热链球菌等。不同种类的益生菌对调节肠道菌群的效果也有差异。
乳酸菌：是常见的益生菌，主要作用是促进肠道蠕动，调节肠道 PH 值，有助于消化吸收，抑制有害菌群的生长， 常见有嗜酸乳杆菌、 长双杆菌等。
双歧杆菌：通过调节肠道菌群，增加益生菌数量，减少腐败菌数量，抑制肠道防御系统，从而保护肠粘膜，增强力，维护肠道健康。 常见有婴幼儿双歧杆菌、酪氨酸双歧杆菌等。
酵母菌：与乳酸菌、双歧杆菌共同组成肠道微生态系统，常见有酿酒酵母等。
嗜热链球菌：是人体中的正常菌群之一，能够增加人体消化道道内肠道对有害物质的耐受性以及消化吸收能力， 常见有热链球菌、热噬菌等。
了解益生菌的存活能力
选择合适的益生菌不能只看种类，还需注意益生菌的存活能力。益生菌的活力、数量、存活率对肠道调节作用至关重要。
活力：活力越高， 益生菌就越活跃，在肠道内发挥的效果也就越好。
数量：益生菌数量越多，体内的微生物平衡就会越好。一般建议益生菌口服制剂中活菌数不少于1亿个。
存活率：益生菌到达肠道是否生存下来，直接关系到其发挥作用的效果，因此选择含有保护益生菌生存的技术的产品效果更佳。
参考其他因素进行选择
我们可以根据自身情况来选择合适的益生菌制剂，一般需参考以下标志:
年龄：针对不同阶段选取合适的益生菌制剂可以使得其效果达到佳，如婴儿期选用的益生菌制剂不同于儿童、成人以及老年人的益生菌制剂。
史：有些人对某些益生菌添加剂， 生的人需要在选用益生菌制剂前与医生进行咨询。
购买渠道：选择正规的药店或者官方网站购买，规避食品安全隐患。
总结
挑选适合自己的益生菌制剂，关键在于全面、深入地了解每个产品的真正含义，好咨询专业人士的意见，综合判断效果是否适用于自身，并注意使用注意事项。在日常生活中，养成健康的生活习惯，如充足休息、规律作息、饮食健康、多喝水等，有益于维护肠道健康。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
