益生菌的作用
益生菌是指对人体有益、并且能够存活在人体内，维持肠道菌群平衡的微生物。它们可以增强人体的力、促进营养吸收、缓解、等。近年来，越来越多的人开始注重益生菌的摄入和应用。
益生菌的使用应根据年龄段选择
不同年龄段的人需要不同种类和剂量的益生菌。以下是不同年龄段的建议用量：
婴幼儿期
在婴幼儿期，母乳是好的营养来源，其中也含有足够的益生菌。如果母乳喂养不足或需要添加配方奶粉，建议使用添加了益生菌的奶粉或益生菌乳剂。剂量应根据婴儿的体重和年龄适量，一般不超过1亿CFU/ml。
儿童和青少年期
在儿童和青少年期，可以通过饮食摄入益生菌，如酸奶、发酵乳、酸菜等。另外，还可以使用益生菌口服液。剂量一般为每日1-2支，每支包含至少5亿CFU益生菌。建议选择多种益生菌混合的产品，以获得更好的效果。
成年期
在成年期，可以通过摄入乳酸菌饮料、酸奶、酸菜、酵素素食等食品来获得益生菌。此外，由于成年人的肠道菌群相对稳定，口服益生菌不需要像儿童和青少年一样频繁，一周一次即可。
老年期
老年人的肠道菌群发生了较大的变化，需要针对性的选择益生菌。建议选择乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等常见的益生菌，剂量一般为每天5亿个CFU。同时，老年人还需要注意饮食上的卫生和均衡，从而避免肠道菌群失衡引起的问题。
结论
益生菌的作用在不同年龄段有所不同，选择正确的益生菌种类和剂量，可以帮助维护和促进健康。但是，口服益生菌并不是万能的，也需要结合良好的饮食和生活习惯，才能达到理想的效果。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
