空腹吃益生菌：佳效果
益生菌（probiotics）是指对人体有益的微生物。人类体内有大量的微生物，其中大部分是有益。益生菌是这些的一种。益生菌可以维持肠道内菌群的平衡，促进健康，。
益生菌的摄入方式有很多种，比如饮食中含有的，（益生菌素、乳酸菌素等），益生菌饮料等。不同的益生菌产品对肠道平衡的调节作用是不同的，因此选择适合自己的产品非常重要。
空腹吃益生菌：佳效果
益生菌佳的摄入时间是空腹时。因为空腹时肠道内没有消化物质的干扰，益生菌可以迅速进入肠道，在肠道内繁殖和生长，增加菌群平衡。
在进食后的肠道中，消化液和食物会降低益生菌的活性，同时过多的食物也可能导致消化道菌群失衡。所以，空腹吃益生菌可以明显地提高益生菌的活性和生存能力，增加吸收率。
益生菌种类和剂量
常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳球菌等。在选择益生菌产品时，要根据自身情况选择合适种类和剂量。不同种类的益生菌对不同的人群有着不同的作用。如双歧杆菌可以增强人体力，对、、等症状都有很好的缓解作用。嗜酸乳球菌则可以提高人体钙的吸收率，有助于保护骨骼健康。
益生菌的剂量也是非常重要的。剂量过低，可能达不到预期效果；剂量过高，可能会导致过量生长，引起不适。建议选择产品时，按照说明用法、每天的剂量来摄入。
使用益生菌的禁忌
由于益生菌在某些情况下可能会产生一定的刺激作用，因此在以下情况下应避免使用：
功能低下的人
放或抑制的人
极度慢性功能不全的人
体质、对益生菌者
广谱抗生素过量服用者
在使用益生菌前，好先咨询医生是否适合自己的身体状况。特别是在某些严重期间，益生菌可能会与相互作用，从而影响疗效。
总结
益生菌可以维持肠道内菌群的平衡，促进健康，。空腹吃益生菌是吸收率高的方式。在选择益生菌产品时，要根据自身情况选择合适种类和剂量。使用益生菌时要注意禁忌，好在医生的建议下使用。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
