益生菌佳食用时间
益生菌可以帮助调节肠道菌群，增加身体对营养物质的吸收率，改善肠道健康等。那么，什么时候食用益生菌效果更好呢？
在空腹时食用
在空腹的时候食用益生菌，可以使益生菌更容易被吸收。因为此时胃酸浓度较低，能够保护益生菌不受破坏，同时益生菌可以在空胃时更快地到达肠道，从而发挥更好的作用。
在餐前食用
如果在空腹时食用益生菌会造成肠道刺激，可引起不适感。因此，建议在餐前20-30分钟服用益生菌，可以缓解胃酸对益生菌的破坏，同时保证益生菌在体内存活时间较长。
在睡前食用
在睡前食用益生菌，可以在夜间的时间为身体提供营养，有助于加强肠道内的菌群平衡。同时在过程中肠道的吸收能力增强，使益生菌更容易被吸收，从而起到更好的作用。
钙的佳摄入时间
钙是人体必需的营养物质，可以帮助维持骨骼的强度和支撑体形，促进系统的正常功能运作等。那么，什么时候摄入钙更合适呢？
和餐一起食用
钙好在餐时食用。在餐时摄入钙，可以帮助保持身体对钙的吸收率。同时，食物可以缓解粗糙的钙粒，从而使其更容易被吸收。
分次多次食用
钙的吸收率与摄入的钙量有关。单次摄入量过大，肠道只能吸收一部分钙，剩余的会被排出体外。因此，分次多次地摄入钙可以更好地帮助身体吸收和利用钙质。
注意和其他营养素同时摄入
在摄入钙的时候，也需要注意与其他营养素的搭配。比如，维生素D和镁等可以协助钙的吸收和利用。因此，多食用富含维生素D和镁的食物，可以增加钙的吸收率。
结论
益生菌佳食用时间是在餐前20-30分钟或睡前，而钙则应该在餐时分次多次摄入，并注意和其他营养素的搭配。以上都只是建议，具体的摄入时间需要根据个人生活习惯及身体情况而定。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
