大家好，关于幼童如何选择益生菌很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于什么是益生菌的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
双歧杆菌四联活菌如何服用
一、人体肠道微生态
1、人体肠道的重要性
人体天生有三大屏障，即脑屏障、胎盘屏障和肠道屏障。前两种屏障封闭且难于养护，只有肠道屏障与人息息相关；经科学证实99%毒素是消化道进入，90%的营养通过肠道来吸收、84%的致菌是从消化道进入，人体所需的130多种维生素肠道有益菌都能合成，因而保护好肠道就相当于保住了自己的健康。
、从这里开始，使人体肠道内毒素增加，并进入液，长期慢性造成机体营养不良而损害健康。双歧杆菌代谢过程中产生醋酸和乳酸等短链脂肪酸，使肠道转为弱酸性，肠内水分增多，促进肠道蠕动，改进排便功能，同时抑制肠内有害菌，消除性。
好肠道不是洗出来的，一些人长期使用含中西药成分的清肠道类产品洗肠，对肠道所形成的刺激作用，只会使肠道内微生态失衡，内环境趋于恶性循环。而通过益生健进行生态营养养肠，大量补充益生菌增值，从而增加肠道内容物水分和改善肠道PH值，同时在肠道壁形成菌膜保护屏障，达到双向调节的佳生态效应，建立起内环境的微生态平衡，使呈现出自然光彩。
每天人都要吃饭，一日三餐是极为平常的事，但如果告诉你，人一生中能吃掉约70吨食物，堆起来犹如一座小山，你一定会感到很惊讶。
这全部食物所含的营养素除维生素、水和矿物质可被人体直接吸收利用外，其余的蛋白质、脂肪、糖类（即碳水化合物）、膳食纤维以及植物化学物质均不能被人体直接利用，需在消化系统中消化分解并被肠道吸收后，才能提供维持生命活动所需的能量，成为构建、更新、修补人体细胞、组织、器官的“建筑”材料和保护器官、调节代谢、制造体液的各种物质。从而保证人体发育、生长、生殖等一系列生物活动的正常运转，机体健康和生命延续。而那些不能被消化和吸收的食物残渣形成的粪便，也要通过肠道排出。可见我们的肠道是多么重要，却又那么劳累。
中国传统医学对此认识极为深刻——“脾（即消化系统）为后天之本”，说出的道理是：要想拥有健康的身体，必先有健康的肠道。
2、现代国民的肠道出什么问题？
让我们看看下面的数据：
20%：世界上因消化系统死亡的人数，占死亡人数的20%。
40%：现代都市人中消化系统症已成为常见、多发，总发率占人口的40%。
70%：中国9000万白领阶层中肠道患者高达70%，令人担忧。
80%：老年人中肠道患者占80%。
90%：全球有90%以上的人肠道超前老化，常带实际年龄比自然年龄老20~30岁。
1.2亿：世界卫生组织新资料。中国有1.2亿人口患有不同程度的。
肠道不健康可引起幼童厌食、偏食、营养不良、身体发育迟缓、造功能低下等；成年人肠道功能紊乱、、、生痔疮、、排气排便有恶臭、、面色无华、“痘”“斑”密布等；使相当多的人凸显失调、力下降、加快等态，严重的会引发症，，，功能失调、症等。
3、导致肠道不健康的原因是什么
造成肠道不健康的根本原因是：肠道微生态平衡失调，益生菌数量比例大幅度降低。年龄增长、生活习惯、精神状态、环境污染、用药等都是导致微生态平衡失调的因素。
世界微生物学会主席，日本东京大学名誉教授光冈知足教授说：“肠道是‘万之源’”。因为肠道是物质转化和微生态活动的主要场所。既然人类改造自然和服用使体内微生态遭到破坏而产生，那么从肠道着手调节微生态便是我们的佳选择。
二、双歧杆菌四联活菌
人体内部的微生物与其生活环境（人体）之间要保持一定的平衡关系，即微生态平衡。人体肠道内的微生物有400多种，其中双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌占98%以上，其余是处于中间状态的和有害菌。正常情况下，这些菌群处于相对平衡状态。当机体受环境、气候、饮食、用药、情绪等因素影响，肠道内处于中间状态（有条件致）的就会转变成致菌。同时有害菌也会大量繁殖，使肠道微生态系统失去平衡，从而产生肠道。双歧杆菌四联活菌能补充正常生理，调整肠道菌群；激发机体力；在肠道形成强有力的生物屏障和化学屏障；合成维生素，促进食物的消化和营养物质的吸收。
用法用量
成人：口服，一日3次，一次3片，重症可加倍服用或遵医嘱。儿童：六个月内婴儿一日2次，一次1片；六个月至一岁幼儿一日2次，一次2片；一岁至六岁幼儿一日2—3次，一次2片；六岁至十二岁儿童一日3次，一次2—3片。婴幼儿可将片剂溶于50℃以下温水或牛奶中服用。
奶粉婴儿排行榜10强有哪些
小编导读：2017进口奶粉排行榜10强有哪些?奶粉排行榜没有一个好的定论，好的奶粉宝宝吃了不上火，不，是妈妈之首选。很多妈妈选择进口奶粉，下面小编根据妈妈的口碑以及奶粉的销量情况整理出了2017新生儿进口奶粉排行榜。
怎样为宝宝选择安全健康的奶粉成了很多妈妈的心头大事，选择奶粉并不是越贵越好，而是要选择一款适合宝宝体质的奶粉,为了各位麻麻对各个大品牌的奶粉有所了解，特搜集市面上比较出名的奶粉做一个2017进口奶粉排行榜10强，仅供各位妈妈参考。
2017进口奶粉排行榜1：:美赞臣奶粉
产地:美国
简介:美赞臣以其强大的实力和优良的品质，在奶粉排行榜上名列第一。由美国美赞臣公司出品制造。其产品主要添加了DHA(二十二碳六烯酸)和ARA(花生四烯酸)两种不饱和脂肪酸，促进脑部与视网膜发育。此外，美赞臣(广州)有限公司还推出了“美赞臣A+智力升级计划”，与家长一起培育中国未来的下一代。美赞臣总部设在美国印第安纳州的E-vansville市，拥有超过4500名的员工，公司的70多种产品行销包括北美洲、拉丁美洲、欧洲和亚太区等60多个国家地区。
2017进口奶粉排行榜2：惠氏奶粉
产地：美国
简介：惠氏是全球500强企业，以制药为主要产业，80年代中期就进入中国，在中国设有多家分公司。到目前为止，惠氏在华业务已包括了营养品、处方药和非处方药等领域。惠氏的婴幼儿配方奶粉帮助中国的广大父母哺育了一批又一批健康的宝宝;惠氏的药品使得众多的患者摆脱了痛;惠氏的消费健康产品帮助广大消费者保持健康的体魄;惠氏的品牌深得广大消费者的认同和喜爱。
2017进口奶粉排行榜3：美素奶粉
产地：荷兰
简介：美素佳儿在婴儿奶粉排行榜10强单中靠前，美素佳儿(Friso)是荷兰皇家菲仕兰坎皮纳旗下的婴幼儿奶粉品牌，荷兰皇家菲仕兰坎皮纳集团是全球大的合作型乳品企业，由欧洲16,000余名会员农场主联合经营，共同管理，严格保证了美素佳儿奶粉的稳定品质。在荷兰，每个行业多只能有一家公司获得荷兰皇室授予的“皇家”称号，通常都要有一百年以上的历史，是行业内的佼佼者。荷兰皇家菲仕兰坎皮纳是荷兰获得皇家称号的乳品公司。
2017进口奶粉排行榜4：诗幼乐奶粉
产地：新西兰
简介：Seyala(诗幼乐)婴幼儿奶粉配方的生产商是新西兰大的乳制品生产商之一，也是新西兰与澳大利亚大的制药厂商，是经新西兰国家食品安全局(NZFSA)批准的新西兰乳制品著名企业。企业通过了ISO9001国际质量管理体系，世界卫生组织药品生产质量管理规范(GMP)，国际食品安全危害控制体系(HACCP),以及新西兰奶制品风险管理体系(RMP)等食品安全管理体系的认证，产品质量安全可靠。于2012年进入中国市场，营养全面，吸收更好“为中国宝宝引进天然、优质奶源;安全、科学配方的好奶粉”专为中国宝宝设计生产，100%新西兰原装进口。以“先进湿法生产工艺”跟“三大组合，八重科学营养配方”为产品核心诉求点，产品也备受广大消费者的喜爱，是中国目前成长快的奶粉品牌之一。
2017进口奶粉排行榜5：雅培奶粉
产地：美国
简介：雅培奶粉的生产商雅培公司是一家专业的生产医药及营养品的公司，由雅培医生于1888年在芝加哥创建。自1927年首次研制并推出市场的“心美力”婴儿奶粉来，历经半个多世纪的发展，其婴幼儿营养产品不断趋向完善和先进，1998年推出的“喜康宝”婴儿奶粉率先添加72毫克/升TPAN核甘酸，开创了婴幼儿营养的新时代。现在雅培公司的所有营养品：孕妇奶粉喜康素，初生婴儿奶粉喜康宝，1到3岁奶粉喜康力等已经进入美州市场，并在各大超市有售。雅培的医疗保健产品及服务主要包括医药、营养产品、医院用品及诊断用品。该公司共有五万位雇员，分布全球四十四个国家，分别从事生产、分销及联营业务。雅培产品在为世界一百三十个国家的患者服务。
2017进口奶粉排行榜6：可瑞康奶粉
产地：新西兰
简介：可瑞康(Karicare)是全球母婴营养专家Nutricia旗下著名婴幼儿奶粉品牌。Karicare可瑞康起源于1896年，由TrubyKing博士开发的，他早开发这个产品的动力是“帮助辛劳的妈妈，保护可爱的宝宝”。经过百年发展，Karicare现已成为新西兰和澳大利亚市场领导品牌，是新西兰和澳大利亚妈妈们的首选品牌，尤以Karicare可瑞康金装系列受消费者青睐
2017进口奶粉排行榜7：雀巢奶粉
产地：瑞士
简介：总部位于瑞士的雀巢集团，是世界上大的食品公司，在中国有着长久的历史。雀巢公司，由亨利·内斯特莱(HenriNestle)于1867年创建，总部设在瑞士日内瓦湖畔的沃韦(Vevey)，是世界大的食品制造商。
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准妈咪新知,怎样孕育健康的胎儿
准妈咪新知，怎样孕育健康的胎儿？准妈妈从怀孕至生产，历经各项产检、谨慎饮食及生活，目的就是希望能够孕育一个健康的胎儿，然而面对食安不安，孕期种种不适等状况，孕妈咪该如何照顾自己，调节日常生活细节，才能许给自己及宝宝一个美好的孕期生活呢？且看本篇邀请专业医师为您解答疑惑吧！（一）孕期筛检
怀孕就是希望生育健康的胎儿，即便机率不高，但是任何人的基因，后仍有发生突变的风险，染色体也有可能产生异常，但有哪些筛检措施，可预先让家长了解，胎儿在发育过程上的健康疑虑呢？耕莘医院安康院区妇产部主医师叶海健表示，在产检的项目中，有一部份是可以针对胎儿发育异常进行筛检的，但前提是：筛检（Screening）≠诊断（diagnosis），所以筛检只是呈现异常发生的可能机率及罹患风险，但不等于诊察胎儿是否真实异常。因此，在谈孕期各项筛检前，是为准爸妈首先需建立的正确观念。
唐氏症筛检
叶海健医师指出，唐氏症宝宝，为常见的智能障碍。虽然其染色体（第21对染色体多一个）与常人有不同的变异情形，但其生命仍是可存活的，透过后天早疗介入，智商亦可以达到大约小学程度，亦即生活能够自理的程度，只是在照护方面，家长就要花费较多心力。近年来的唐筛，已从怀孕中期，提早至怀孕初期（约11～13周）来做，筛检程序为：先测量宝宝的颈部透明带宽度，加验抽母，验两种生化指标，亦即：PAPP-A（妊娠浆蛋白-A）及βHCG（人类绒毛性腺激素）。此类初唐筛检率，约可达85%的准确值。
假使初期唐筛没有筛检，也可排于怀孕中期（约16～20周）再进行唐氏症筛检，此时则直接抽母，验四种生化指标。亦即：甲型蛋白、βHCG、inhibinA、μE3。中唐的筛检率，约可达83%的准确值。一般说来，如果初唐筛检结果，得唐宝宝的机率偏高（筛检结果＞1/270），建议孕妈咪于16～18周，做羊膜穿刺，进一步确认宝宝的染色体是否真的异常。
羊膜穿刺检查
国内高龄34岁以上的孕妈咪，则可不需进行初唐筛检，直接可安排16～18周做羊膜穿刺检查就好喔！由于羊膜穿刺，是抽取羊水细胞来检验分析的，因此在检验结果方面，近乎百分百可以确知胎儿是否具有染色体上的异常。然而为何要选于16～18周做呢？因为（通常选17周羊水较多时，进行羊膜穿刺检验，在经过约两周至三周内化验分析结果出来时，胎儿大约19周左右。）而依据优生保健法，如果父母已知胎儿有染色体或四肢等构造异常，准爸妈必须在法定引产周数（24周前），有较充分仔细的考量空间，以决定是否真的必须终止此次妊娠。
其次，有鉴于国内高龄生产人口众多，国健署为降低国人出生异常胎儿的机率，因此***约提供新台币5000元予国内34（含）以上的高龄怀孕妇女进行羊膜穿刺检查的补助费用（2014年约2000元，补助费比103年11月前，大约增加了3000元）。
另外，羊膜穿刺术，有多高风险？叶海健医师表示，风险比例其实很低，常见的即是肚子轻微不适或，通常母体透过休息可渐恢复。流产机率约千分之三，其他可能发生的并发症包括针穿刺损伤、早期破水、早期宫缩、子宫内膜炎、绒毛炎、羊膜炎、败症、胎盘早期剥离、早产或***出。但妈咪不要过度的担心，因为这些羊膜穿刺的并发症出现机率比较低。若进行羊膜穿刺后，持续不适及出或羊水渗出量增加，那就要尽速就医回诊。
NIPTY（非侵入性胎儿染色体基因检测）
叶医师指出，NIPT筛检非侵入性，可特别针对母检验胎儿游离DNA，用于筛检胎儿第13、18、21共三对的染色体分析，看结果有否出现异常。此项检查约在怀孕10周后即可进行，可验出高达99.5%准确率，但费用却相当高昂（大约2万1000元～3万8000元），可供需要的准父母参酌。不过，叶海健医师也提醒，假使筛检结果显示宝宝罹患唐氏症的机率偏高，建议做羊膜穿刺的检查及羊膜晶片检查，更能够提高确认该次妊娠胎儿唐氏症的发生机率。
羊水晶片筛检
准妈咪新知，怎样孕育健康的胎儿？脊髓肌肉委缩症筛检
此项发率约万分之一，但带因者众多，约1/48带因率，属于自体隐性。带因者虽然有这种发因子，但不会发，但如果夫妻双方都是此种的带因者，那么就有1/4的罹表现机会，1/2的小孩延续带有这个基因。通常发有三种型态：轻度、中度、重度。严重者，大约出生六个月内就会发，症状包括：衰竭、吞咽困难、肢体反射变差，肌肉张力减低，甚至严重的则在两岁前因衰竭恐致死亡的案例。而情较轻者，宝宝走路容易跌跤，包括行动不便，如：走路、跑步、跳跃及上下楼梯，均有肌肉反射张力较弱等，行动障碍之可能；其余有的甚至是到成年人时，才表现罹症状。
X染色体脆折症筛检
简单说，就是胎儿X染色体长臂的末端，出现一个异常的断点，则为X染色体脆折症。男性罹率（约1/3600）大于女性（1/5000），女性发率较低于男性的缘故，在于女性染色体有两个X，男性只有一个X，也因此，在男性来说，X染色体上如果发生变异的断点，就代表一定会被表现出来。相反的，女性有两个X染色体，若只有其中一个X发生变异的断点，另一个X若是正常的话，则不一定会有发表现，并且可能只是个带因者。
此类，可能的症状为何？叶医师说，包括像是智能迟缓、注意力不集中、过动、自闭倾向且较不善与人接触，其中约有80%是因为家族性遗传因素所引起，但也有20%是因为后天基因才突变。哪些人必要做筛检呢？叶海健医师说，举凡家族中有罹患X染色体脆折症的成员，及不明原因智能障碍、运动失调、女性提早停经，建议可考虑主动筛检，自费筛检约3000元。
高层次超音波检查
叶海健医师说在得知怀孕到13周之间可进行怀孕早期的超音波检查。在超音波检查下确定子宫内怀孕，排除子宫外孕的情况，确认胎儿心跳的出现。约在12周安排作初唐筛检的时候，可看胎儿的颈部透明带，同时可看胎儿有没有明显的结构异常，例如：无脑症、鼻骨、脊椎异常、脐澎出、腹壁裂、身体、四肢及器官上明显的异常或缺陷等等，所以，原则上12周左右，即可观察宝宝有没有很明显的残缺。在怀孕中期可做一般超音波的检查(LevelI)，检查胎儿周数、心跳、胎位、胎儿体重、羊水量多寡、胎盘位置等等。
另外，除例行超音波产检外，通常建议在20～24周，可安排做一次高层次超音波（LevelII），这时候宝宝大部分器官，多半可被检查出来，简单说，透过超音波检查从头到脚，连宝宝手指头几根都会仔细检查一遍，看是否有器官及结构的异常。
超音波层级
测量项目
支付情况/检查时机
第一级
（LevelI）
胎儿的双顶径、头围、腹围、大腿骨长、羊水多寡、胎儿体重、胎盘位置
例行产检，健保给付；约350元
第二级
（LevelII）
脑部颅骨形状、小脑、大脑、侧脑室、脉络丛、透明中膈、脊椎、眼距、上颚骨、上唇、脸部侧面轮廓、脏、四腔图、心室出口、动脉分支、主动脉弓、腹胆脏膀胱等脏器、横膈膜、前腹壁、脐动脉数目）、四肢、生殖器、胎盘、羊水量、子宫颈长度等
自费约5000元左右20～24周
妊娠筛检
在妇女怀孕约24～26周左右，需要做妊娠筛检，筛检有以下两种方式：一、前一晚空腹约8小时，到医院空腹抽一次，喝75克糖水，之后每一个小时抽一次，喝完75克糖水后共抽两次。如果其中一个值超标，就算是有妊娠。二、至医院喝50克糖水（不用空腹），一小时抽验，如果过关就不用再测。但如果值超标者，之后改天进行第2次的测试：需前8小时空腹，到医院后，空腹抽一次，之后喝100克糖水，每隔1小时抽验，总共3次（约每间隔1小时抽一次）。如果这4次抽中有2次超标，即为妊娠。
如果孕期有妊娠而没有控制好，那么胎儿就容易有流产、早产、畸形、胎死腹中、羊水过多、胎儿过大等疑虑；而且孕妇在产后，也就有相当高的机会的机率罹患。也因此，必须在怀孕时期就要严格控制好。为什么要在怀孕中期才抽验呢？叶医师说，因为孕妈咪到中期，身体周边组织对的抗性增加，如果身体无法协同制造足够的，那么值也就容易升高，故必须在此一阶段进行妊娠的筛检。
乙型链球菌筛检
叶海健医师指出，乙型链球菌是常态菌，普遍存在女性的及生殖系统。成人肠道内带菌约占1/3，***内带菌的妇女约占1/4。然而，新生儿很低，自然生产期间，如果经过产道被，均有机会造成新生儿炎及脑膜炎。但如果事先筛检（约35～37周，后一次产检时进行筛检）发现孕妇有情况，可于分娩前适当用抗生素注射，即可降低新生儿的风险。
准妈咪新知，怎样孕育健康的胎儿？（二）毒害防林口长庚医院临床毒物科主任颜宗海表示，任何一种毒物及污染对怀孕的妇女来说，其实都具有很大的健康妨害。虽然铅进入人体，仍然可以借由机体代谢排出，但是铅的摄入浓度大于排出人体的速度时，仍然会累积在人体造成健康危害的。因此，铅污染的主要危险性在：到底暴露毒物多久时间，以及身体所摄入的浓度有多少？如果身体摄入的浓度越高，及暴露的时间越久，那么当然仍有可能对孕妇及胎儿造成严重影响。
铅污染
日前报章媒体报导曾披露指出，全台约有三万六千多户，包含双北市、新竹、苗栗、宜兰、花莲等县市，多年来使用含铅的自来水输送管，恐导致人体健康遭铅污染的长期危害。另外，台北市***更免费替台北市5000多位民众验铅浓度，结果约5人液中含铅量超标（注：成人＞10ug/dl；幼童＞5ug/dl）。
颜宗海医师表示，铅污染不仅存于铅水管当中，生活中铅污染还可能包含：早期的含铅汽油（注：民国2000年已全面禁用）、铅制的水管及水龙头、铅制蓄电池、汽油抗震器、含铅的油漆、陶瓷、塑胶剂、口红、蜡烛，及非法或来路不明的草药等。
由于铅对人体危害甚重，通常不慎吃下含铅食物，铅会进入肠胃吸收至人体，若吸入含铅气体，则经泡进入球、、等组织中，人体如果没有顺利排除代谢，后约八成以上会积累在人体的骨头中。颜宗海医师说，铅在液的半衰期为期一个月，但在骨头中的半衰期却高达25年之久。因此，如果骨头不慎验出高浓度含铅量，则显示此人遭铅污染的暴露时间至少达25年。
铅中毒，会危害人体细胞的粒腺体，粒腺体的作用在产生能量（ATP），铅则会影响人体细胞中粒腺体的功能，故影响的症状是很多元的，包括：造、消化、、及心等系统。尤其孕妇若长期暴露在铅污染中，恐阻碍胎儿大脑组织发育，进而影响胎儿的智力发展，甚至引起不孕、流产及胎儿的早产。且铅会影响造功能，影响红素的形成、缩短红球的存活期，导致贫，这对于造需求庞大的怀孕妇女而言，健康负担更甚。而通常严重的铅中毒，必须用螯合剂来或，但孕妇可使用吗？颜医师指出，临床上常用的铅螯合剂，如EDTA，DMSA或DMPS，都属于C级妊娠用药之危险等级，因此孕妇并不建议使用螫合剂。
防铅中毒小撇步
避免购买并食用来路不明的草药。
避免使用五颜六色的吸管及食器。
避免使用红色口红、可能含铅等来路不明的彩妆。
避免在密闭空间使用并燃烧劣质红蜡烛（注：红色可能含铅）。
减少使用大骨熬汤滋补养身。
避免接触易剥落的油漆粉尘。
家中有人为焊接业者，应避免将工作服穿回家中。
准妈咪新知，怎样孕育健康的胎儿？塑化剂（邻苯二甲酸脂）
过去曾有不肖业者将塑化剂邻苯二甲酸脂（DEHP）掺入起云剂并用于益生菌的制造中。颜宗海医师表示，起云剂约有十几种名称，包括：乳化剂、阿拉伯胶、棕榈油等，属合法的食品添加物。但合法的起云剂，并不会使用塑化剂。后来则在不肖业者使用在很多的饮料、或食品中，使用的目的，通常是为了让食品卖相及外观更澄澈。
颜宗海医师举例表示，通常一杯现打的新鲜果汁，刚开始静置时颜色多半均匀，但放置一段时间之后，通常有沈淀现象，并出现上下两层的不均色彩。但业者如果在果汁中多添加塑化剂，则可以改变果汁不均匀的分布，使果汁的外观看起来总是混合均匀，借此吸引消费者购买。
孕妇容易接触哪些常见的塑化剂呢？颜宗海医师指出，包括像是宝特瓶（PET；1号）或保鲜膜（PVC；3号）、塑胶袋、聚丙烯软质塑胶餐盒（PP；5号）制品及香水等，都可以含有塑化剂。尤其宝特瓶遇热60℃就可释出大量塑毒，保鲜膜更是无法耐热，一般遇热即融化释放塑毒。而颜宗海教授指出，怀孕初期对塑毒为敏感，甚至也影响胎儿的孩童期、青春期。
在日常环境中，非常容易触及塑化剂，而塑化剂属于一种人体干扰素。假使孕妇及小儿摄入过量，就很有可能造成胎儿生殖发育的影响。包括：胎儿恐有「雄激素」不足，日后男宝宝生殖器畸形或短小、睾丸发育不全、青春期有男性女乳症，女宝宝性早熟、提前报到、成人则有卵巢功能异常、乳、子宫颈等致风险。
防塑毒小撇步
多喝白开水，加强脏功能代谢体内塑毒。
多吃天然蔬果、五谷杂粮、豆类等。（茄红素：蕃茄、西瓜。胡萝卜素：木瓜、南瓜、蕃薯。花青素：葡萄、李子。叶黄素及叶绿素：深绿色蔬果。）
少吃高油脂食物及动物内脏，以防吃进更多戴奥辛、多氯联苯及塑化剂等环境荷尔蒙。
外出携带自备的不锈钢餐盒，少用塑胶免洗餐具。
尽可能避免用塑胶袋盛装热食，或用保鲜膜包覆便当直接加热。
吃东西以前先洗手，尽量不要边吃边工作。
避免长期使用香水。
霾害污染
近年来空气污染严重，尤其是从大陆飘移过来的霾害，严重影响国人部健康。恐怕提高：慢性阻塞性部、心、脑中风及等疾的罹患率。因此建议早上出门前，好先观察气象局公布的空污指数，假使pm2.5污染指数极高，则建议尽量减少外出为妥。如果真的必要外出，则要配带口罩，并且避免安排户外运动。
防空污小撇步
密切注意当日空污指数，做好因应对策。
霾害期间，减少户外活动，并配戴口罩。
日间门窗关闭，夜晚则可适当通风。
避免吸烟及燃烧金纸与烧香，减少煎炒炸等烹饪油烟。
外出回家，衣物及配件应更换并时常清洗。
准妈咪新知，怎样孕育健康的胎儿？保养品雌激素
卫福部食药署预告，未来将于雌激素使用在保养品的法定范围可能列管禁止。而目前国内现行有关雌激素化妆及保养品的规范，则与日本基准一致，亦即规定化粧品***使用Estradiol（雌二醇）、Estrone（雌固酮）及Ethinylestradiol（乙炔雌二醇），并以含药化粧品管理，应事先申请查验登记，经核准发给许可证后，始得制造或输入，其余雌激素成分则已于94年4月21日公告列为化粧品禁止使用成分。
怀孕妇女使用个人护理用品，包括洗脸、洗发品，部份此类商品均含有上述的雌激素。颜宗海医师表示，由于雌激素也属于环境荷尔蒙的一种，更被世界卫生组织列为第一级的致物。过度暴露，对母胎的危害性恐与塑化剂类似，且易增加乳、子宫颈等风险。故建议孕妇可在家中观察这些护理用品的成份，如果含有上述雌激素，不妨为了胎儿健康可暂缓停止使用。
大型鱼重金属污染
孕妇手册中也有载明，怀孕妇女应少吃大型鱼，由于工业化污染造成海洋大型鱼类因为受食物链影响，体内所累积的毒物以甲基汞剧，而甲基汞属毒性，严重时则会影响胎儿大脑的智力发展。除了孕妇，也包括婴幼儿均不建议大量食用大型深海鱼类。
农药污染
部份的农药可能带来胎儿器官上的异常发育，甚至造成罹的风险。为了避免吃到有农药残留的蔬果，对孕妇来说，可以少吃必须连续采收的蔬果，像是豆荚类、碗豆等等，因为有时候农夫还在旁边下农药的同时，正收割中的蔬果就连带被喷溅到了。
另外就是要吃当地、当季采收的蔬果新鲜。少吃台风来临前被抢收的蔬果。因为有时候迫于天灾突然降临，也许某些正在成长中的蔬果才刚下完农药，还没经过停药期（注：停药期指暂停施放农药，待蔬果的农药代谢后方行采收的期间），就被少数农民不得已先抢收而供应至市场贩售了。
正确清洗也是很重要的。将采买来的新鲜蔬果，先泡在装满水的盆子，维持流动清水中约15分钟以上。而表皮凹凸不平的水果，若担心洗不干净，如：草莓、小黄瓜等，则可用软毛刷来刷洗较适合。根茎类蔬果，如果有农药容易残留的地方，则可以直接切掉再烹饪食用较安心。如果水果是可以削皮的话，尽可能去皮以后再吃佳。如：苹果有果蜡，担心吃到，就可以先洗净之后再削皮来吃妥当。
另外，颜宗海医师表示，坊间流传认为使用盐巴水、小苏打粉水、蔬果清洁液等，来清洗蔬菜水果更彻底，但其实效果也不一定真的比较好。毕竟清洁液一定均带有界面活性剂，我们又怎么知道界面活性剂的安全标准呢？另外，有人认为农药是酸性的，小苏打粉是碱性的，两者可以中和，但其实效果也不很理想。其次，洗米水含纤维素，有人认为拿来洗水果有助清洗农药的残留，但是如何知道洗米水是干净的？因此，建议清洗蔬果，仍以满载流动的清水有效。
食品霉菌
此外，在食品的保存方面，花生等食品开封后，未经适当冷藏保存导致发霉，就可能产生黄曲毒素，黄曲毒素是世界卫生组织列为第一级的致物，也容易造成伤害。同样的，咖啡豆、咖啡粉、米、麦、面粉类也如此，若无恰当保存，也容易产生赭曲毒素。而这些都属于发霉食物，人吃下去就会增加罹的风险。因此，凡是这类食品开封后吃不完，建议都要摆放冰箱冷藏保存，并避免一次大量采购，并尽可能选择真空、小包装为好。
准妈咪新知，怎样孕育健康的胎儿？（三）调理安身怀孕期间母亲所摄取的营养，关乎宝宝身体肌肉及骨骼发育的健康，除了优质蛋白质外，很多重要的维生素及矿物质，例如：叶酸、B群、膳食纤维，也都是准妈妈必须在怀孕期间必须要加强补充的。如果有体质的妈咪，想避免生下宝宝，怀孕期间该如何正确摄取营养素呢？
靖妃中医诊所院长陈玫妃医师指出，的原因与家族遗传有关，但也与系统息息相关。虽然具有基因的妈咪，生下宝宝的机率亦高，但是透过成长的环境、生活饮食等调控因素下，也可尽量达到减少宝宝发生的机率。尤其怀孕妈咪，如果可从生活中注意饮食均衡、良好作息及生活习惯，增强准妈妈的力，减少及症状，那么也可降低宝宝出生后的机率。
陈玫妃医师指出，有很多的原大都存在环境当中。所以也要格外留意维护周遭环境的清洁，包括像是利用吸尘器，将棉被、地毯、窗帘等布纤维家饰彻底吸尘，并在家中固定除湿或保持空气清净，以减少接触空气或尘埃中的原，诱发准妈咪发生各种***，进而也减少宝宝遗传的可能。
寒症
一般说来，具有体质的准妈咪，多半属于虚症、寒症及热症。一般现象，特征不外：鼻及。而鼻常见症状为：打喷嚏、流鼻水、鼻塞、头晕、头痛等，这些症状在中医看来，亦偏向风寒特征。所以，对中医辨证来说，并不被视为，而被统称为鼻鼽，且具有这种体质的人，多半以虚症为多。因为这种表现，有一点类似风寒。身体是寒症，并可能有容易手脚冰冷，怕冷、怕吹风等情状，假使遇到早晚温差大，乃至季节交替时节，症状往往更容易被诱发。此时，冰冷、凉冷、生冷及湿气多的食物，则应避免食用。例如：橘子、西瓜、白萝卜、大白菜、空心菜等。
虚症
另外，有些准妈妈怀孕后，比一般孕妇更容易感觉疲劳，有气不足、虚、头晕等问题发生；假使过低，色素不足引起的头晕，又称为子晕。甚至在比较密闭的环境下，就容易头晕了！这种情况下，就要格外注意补。而脾虚体质的孕妇，本身过去就容易拉肚子、软便、、肠，吸收及消化能力较弱，怀孕前期也容易出现孕吐问题。
热症
其实虚症有时也很容易受外感风寒，在中医认为既是虚症，有时亦兼有寒症，正因为寒症会化热的缘故，故也有热症的表征。所以在受风寒的时候，喉咙痛、、头痛等热症的情况也就陆续产生。
其次，虚症体质外加寒症者，一旦有化热的发炎反应，症状往往也很容易表现在上。譬如：起疹发痒，尤其在怀孕的后期阶段，很多异位炎情况就发生了。所谓「初期怕冷，后期怕痒」者，多半指的就是这种虚症外加风寒化热的准妈咪体质了。陈医师说，痒疹的分布情况，经常是整块或成片的，这在中医看来就是一种热象，且本身患有敏感者往往也更易诱发。
体质的分类
虚症（气虚）
寒症（风寒）
热症（化热）
（）症状
*易疲倦、体力差；消化吸收弱
*手脚冰冷、头晕（子晕）
*孕吐、拉肚子、软便、等
*鼻、打喷嚏、流鼻水
*从寒症化热而来：、喉痛、头痛等发炎反应。
*、起红疹，如：初期怕冷，后期怕痒
改善建议
避免吃生冷食材、服药方
以症状为主
以「清胎热」等方药调理为主
准妈咪新知，怎样孕育健康的胎儿？【孕期‧健胎养生药膳】
*药材：粉光参3钱、黄耆2钱、枸杞2钱、红枣5颗
*食材：乌骨鸡（约100克）
*作法：
1.乌骨鸡川烫去腥备用。
2.约1000㏄的水煮沸，置入洗净药材，煎至约500㏄浓药汁。
3.将川烫的乌骨鸡投入药汁锅中炖煮至熟香，佐少许盐、胡椒粉调味即可食用。
*营养及调理重点：
「粉光参」温和且效果佳，可调节孕妈咪的系统。如果有鼻现象的准妈妈，可加山药一起煮食。但容易者，则去山药。乌骨鸡一般均有补作用。若平日腰酸较频繁者，亦可加入「杜仲」来改善，假使情况严重者，另外还可再加「生地」2钱，「当归」约1片共煮。而「红枣」洗净后剥开一起炖煮效果较佳。
【孕期安身小贴士】
陈医师提醒：「怀孕前期怕流产，怀孕后期怕早产。」因此孕妇及问题不断，有时容易因腹压增加，使子宫收缩，进而酿成胎孕不安。所以，怀孕期间若有支气管及鼻等问题，建议准妈咪应该要尽快，并且如果过度，也恐导致腹压增加使子宫收缩，容易出现早期***出的状况。
其次，怀孕期间容易腰酸，尤其后半阶段腰酸、水肿、频尿的问题频繁，这就属于虚现象。此时应依照症状来改善，也可以提升孕妇的能力，对胎儿的成长当然也有正面影响。而怀孕初期孕妇腹部若是易有下坠感，也要加强给予、提气等方药调理为佳。
尤其怀孕初期，特别要留心有否：1.腰酸2.***出3.及下坠感。如果出现这几种现象发生，则建议要加强安胎，给予、提气、健脾、及安胎等方药，并适度休息卧床后，大多即可达到适切的改善喔！
叶海健
学历：中国医药大学医学系医学士
经历：新光医院妇产科主医师、台湾妇产科医学会妇产科专科医师、台湾周产期医学会会员周产期专科医师、台湾母胎医学会会员
现任：耕莘医院安康院区妇产部主医师
颜宗海
学历：台大医学院医学士、英国伦敦大学博士
经历：长庚医院脏科研究员
现任：林口长庚医院临床毒物科主任、台北市、桃园市及新竹市***食品安全委员、经济部标准检验局国家标准技术委员
陈玫妃
学历：中国医药大学中医博士研究、中国医药大学中医硕士、中国医药大学学士后中医学系医学士、中国医药大学药学士
经历：台湾新生报中医药专栏作者
现任：台北市靖妃中医诊所院长
儿童牙膏哪个牌子好
儿童牙膏比较好的牌子有：狮王、伢牙乐、维蕾德、黑人、高露洁。
1、狮王
狮王牙膏有针对儿童牙齿护理、美白、超凉口感的类型。主要适合牙齿污浊、口气不清新、口腔有，都可以使用，无论是老年人还是儿童都有专款。
2、伢牙乐
针对中国儿童牙齿健康状况，特别添加维生素C、维生素E和水溶性矿物盐等营养成分，强根健齿，帮助儿童牙齿健康成长。特别选用温和的高档软性硅磨料，加倍呵护儿童幼嫩的牙齿和牙龈；鲜纯草莓味，粉色水晶珠光膏体，有营养，好味道，小朋友好喜欢。
3、黑人
黑人牙膏于20世纪30年代在上海创立，随后分别在香港、台湾设立生产基地，销售网络也随之拓展至东南亚等海外地区。其所属企业好来化工（中山）有限公司是专业开发及生产优质口腔护理产品的国际性企业，主要产品为“DARLIE”牌黑人牙膏、黑人牙刷及黑人漱口水。
作为畅销于中国大陆、香港、台湾以及东南亚地区的优质口腔护理品牌，黑人牙膏率先使用纯天然薄荷及独特天然香科配方，使"清凉有劲"成为其特殊之处。
4、维蕾德
总部在德国南部的WELEDA是人智学创始人，医学博士RudolfSteiner(1861-1925澳大利亚人)。在瑞士1921年所创办的品牌，是一个在世界上超过40个国家，致力于人类健康的获得和巩固强化为宗旨的的企业。
从一开始，它就将人与自然和谐统一作为企业核心的精神，维蕾德Weleda的发展、生产和运作在于医药品，营养补给品和身体保养品方面。
多年来，WELEDA和大学以及国家级研究机构长期紧密合作，拥有自己的实验室和欧洲大的保养品用花草种植园，充分保证了货源的纯净和充足，并于2004入选为德国佳企业之一。
5、高露洁
高露洁成立于1806年，威廉·高露洁在美国纽约以自己的名字注册了一家公司，以生产牙膏开始事业。1890年，高露洁走出美国本土拓展全球业务。1953年，在与棕榄公司合并后，正式使用高露洁棕榄(Colgate-Palmolive)公司名称。
英文字母采用国外品牌惯用的处理手法，首字母大写其他字母小写这样的好处是让整个标志显得更加的整体。LOGO设计配色也非常大胆，红白的高对比配色让人眼前一亮。
什么是益生菌
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于宿主健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
益生菌可合成消化酶，它们与动物体合成的消化酶一起，参与肠道中营养物质的消化，刺激动物体分泌消化酶，降低小肠隐窝深度，增加绒毛高度，增加小肠表面积，促进肠道营养物质的吸收。
益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥激活作用，或者通过自分泌激活剂，刺激宿主系统，从而提高动物的力。
扩展资料益生菌发挥的作用
1、合成作用，合成维生素/辅酶因子、生物活性信号分子如胺类和多聚合物等。
2、分解代谢/生物转化，对摄入不被消化的食物残渣、多糖或纤维素以及等物质进行分解代谢或生物转化。
3、宿主-微生物之间相互作用，微生物群和宿主之间的信息交流，触发宿主肠上皮细胞功能改变以及系统改变。
参考资料来源：百度百科-益生菌
长痘痘的人喝酸奶有没有好处
有好处。
长痘痘一般跟失调、情绪、饮食、、不足有关，也有可能化妆品及护理因素等刺激。
长痘痘的人需要注意休息，不要熬夜，多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水。注意清洗干净，饮食清淡忌吃辛辣刺激性食物。
喝酸奶能够帮助肠胃更好的工作，排除有害的物质，有助于痘痘的改善。
扩展资料：
关于酸奶的认识误区
1、喝酸奶饮料并不
酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料会导致你摄入过多的热量。
2、低脂酸奶更瘦身
酸奶是可以帮你的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶。
3、空腹别喝饭后喝
胃酸过多的一定避免饭前喝。由于胃酸有杀菌功效，因此，好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。
4、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还
参考资料来源：百度百科-酸奶
学前儿童吃零食即选择的临时的方法是什么
孩子嘴馋喜欢吃零食，很多家长都认为零食中含有对孩子有害的添加剂，所以杜绝孩子吃零食。但是只要选择正确的方法，就能满足孩子吃零食的欲望，也不会不健康。
一、选择正确的时间
注意吃零食的时间好在两餐的中间，上午9：30—10：00，下午睡醒觉后，晚餐前2小时左右比较理想，不要离正餐太近，以免影响吃正餐时的，形成不健康的饮食习惯。
二、选择正确的零食种类
1.酸奶、奶酪
酸奶和奶酪富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪，钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2，乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，属首选。
2.新鲜水果或可以生食的蔬菜
果蔬富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维，非常有助于在大鱼大肉的节日中帮助宝宝调理肠胃，、解决积食等问题。此外，它们还能锻炼宝宝自己拿东西吃的技能、培养其对蔬菜水果的兴趣等。
3.干果小组合
2岁以上的宝宝可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果，或者磨碎的坚果粉（加入米粉或粥中），它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、的发育。
4.健康小糕点
松软的切片吐司、小餐包等，非常利于2岁内的宝宝咀嚼及消化，而2岁以上的宝宝还可选用杂粮面包或者全麦面包以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
5.健康小饮品
豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁、绿豆沙、菊花水、山楂水等都是适合给宝宝饮用的。好少加或不加糖、冰糖或蜂蜜，以保持原汁原味。
三、选择正确的食用量
儿童青少年可以根据运动量适当补充一些零食，但每天食用零食的次数应该控制在3次以内，且量不宜过多，以不影响正餐和食量为原则。很多孩子平时总是不爱吃饭，其实就是零食吃多了。孩子的胃就那么大，零食吃多了，正餐自然就少了，营养不足就会影响孩子的生长发育。
四、选择正确的食用习惯
要像正餐一样认真吃零食。正确、卫生的进食技巧，良好的饮食习惯和餐桌礼节，都需要被建立，躺着吃、边玩边吃等习惯会让健康的零食变成“垃圾食品”。在吃零食前后，也要注意洗手，以防从口入，吃完零食后要让孩子漱口，防止龋齿的发生。
温馨提醒：很多小作坊里的零食都不卫生，孩子吃了容易拉肚子，久而久之，也会影响孩子的肠胃。因此，给孩子买零食好上超市购买正规厂家生产的零食
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