大家好，关于孕妇补钙益生菌吃多久很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于哺乳期要吃几个月钙片的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
吃母乳的新生儿要补充什么吗,什么阶段都要补什么
作为一名月子中心资深从业者，也作为一名八个月宝宝的超级奶爸，特来回答一波。
纯母乳喂养的新生儿，需要补什么？
1、双歧杆菌
新生儿肠胃未发育完善，建议从出生开始每日补充双歧杆菌，直至满月。目的是调整肠道菌群，避免宝宝，出现等情况。
2、维生素D
新生儿建议从出生开始每日补充400单位维生素D，直至两周岁。目的是促进钙质吸收，因为宝宝处于生长发育黄金期，对钙质需求极大。（纯母乳喂养的宝宝基本不需要考虑直接补钙的问题，切记！）
3、铁剂
如果宝宝是早产儿，则需要补充铁剂，至少3个月。早产儿提前离开母体，先天储备铁不足（孕期后三个月是储备铁多的时期），容易造成贫。
温馨提示，新生儿如果无特殊症状或情，不建议随意进补，容易画蛇添足、弄巧成拙！
妈妈要补什么？
1、的食物
生产过程相当于大一场，妈妈需要进食一些能够补充气的东西尽快恢复身体。
2、利于下奶的食物
母乳是宝宝好的食物，没有之一！因此为了宝宝健康，妈妈需要保证产奶量。
温馨提示，妈妈们不要再去迷信乳汁检测了，没有必要，也没有指导意义！另外，妈妈们也需要明白一点，在营养上身体会自发的优先满足产奶需要，所以一般母乳里不会缺什么，倒是妈妈自己身体容易缺什么！
希望上面的回答能对新手妈妈们有所帮助！
吃母乳的新生儿要补充什么？
这个问题我特意咨询过医生，答复是，宝宝出生15天后就要开始补充维生素D。
什么是维生素D？
维生素D又称抗佝偻维生素，是促进钙吸收的重要营养素，婴儿如果缺乏维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用，终导致其缺钙，甚至有可能患上各种。
维生素D需要吃多久？
我家宝宝从出生1个月到现在13个月，一直在吃维生素D，医生建议补充到2-3岁。
维生素D的作用？
宝宝补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，儿童佝偻，让宝宝健康成长。维生素D还可促进宝宝对钙、磷的吸收，促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
另外，等到宝宝生长发育到一定阶段，我们要多给宝宝吃一些含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物、蛋黄、奶油和奶酪等食物。并且需要保证适当的日光浴，因为人体接受足够的日光，体内就可以合成维生素D，可以补充人体对维生素D的需要，千万不要隔着玻璃在家里晒，这样是没任何作用的。
当然，维生素D虽好，但也不能补充过量，否则会危害宝宝的身体健康，引起高钙和高尿钙。
愿每一个宝宝健康快乐地长大。
母乳是宝宝好的食粮，只要母乳充足，宝妈要坚持纯母乳喂养！坚持纯母乳喂养并不是只吃母乳只够了，还需要额外补充一些营养成分，虽然母乳营养全面，但还是缺少一些宝宝需要的营养成分。
15天左右补充维生素D
吃母乳的新生儿在出生15天左右要补充维生素D，可每天要坚持给宝宝吃一粒维生素D，这一点新手爸妈很容易忽略，之前我也忽略过，因为身边没有人提醒，自己也不懂，直到宝宝满月体检的时候医生才说要补充维生素D，才急忙买回来给宝宝吃。
吃母乳的宝宝补充维生素D是很有必要的，因为母乳中不含有维生素D的成分，而维生素D是促进钙吸收的帮手，如果缺乏维生素D，会影响钙的吸收，所以新生儿15天左右要注意补充维生素D。
现在市面上有维生素AD和单纯的维生素D，在宝宝没有添加辅食的阶段我是每天给吃一粒维生素AD，因为维生素A对宝宝的发育也很重要，等到宝宝吃辅食之后，能够通过食物获得维生素A了，我就买单纯的维生素D给宝宝吃。
如果宝宝消化不好，可以适当的补充婴儿益生菌
我妹妹今年六月生的宝宝，在生产出院的时候，医生就建议他们适当给宝宝补充益生菌，因为宝宝肠胃发育尚未完善，消化功能较弱，适当的补充益生菌有助于调理肠胃，促进消化，减少新生儿的一些症状。
在新生儿阶段，不要盲目补充营养素，只要母乳充足，宝宝每天摄入足够的奶量，适当的补充维生素AD，就能保证宝宝的营养需求，如果要补充钙质、铁剂好是在医生的指导下进行，不要轻易听信市面上的推广宣传。
您好，感谢您的邀请，我是一名儿科护士，很高兴为您解答！
新生儿需要补充维生素AD，每日一粒（药店都有卖，而且分为一岁以内和一岁以上两种类型，按照宝宝年龄买就行），一直吃到两周岁。另外还需要补钙，补钙要和奶分开，至少间隔半个小时！其他的没有必要常规补，只是缺什么在额外补就行！
另外，妈妈一般产后会失，多少会有些贫，可以吃上补的药或者食补，还可以吃上钙片！妈妈要哺乳，吃药的选择上一定要慎重，谨遵医嘱！
新生儿是需要补充的，但是具体补充什么就要区别对待了。
1.我们从宝宝刚出生时说起，想要母乳喂养成功，必须早开奶、早吸吮、早接触，这样不仅有利于乳汁分泌，还对宝宝肠道菌群的形成很有帮助，给宝宝的消化系统第一时间建立了一道屏障，在这种情况下是不需要再补充益生菌的。
2.虽然现在已经提倡给新生儿退黄疸不用茵栀黄之类的黄疸药了，但是还是有宝宝在饱受用药之苦，在这种情况下，为了保护肠道，就要补充双歧杆菌或者其他益生菌了。
3.在宝宝出生后两周一般都会开始补充维生素D，在这兰姐建议补充AD,不仅可以帮助钙的吸收，还可以对视发育有利。
4.在这往后的几个月里，母乳喂养的宝妈要保证奶量充足，并且饮食营养均衡。奶粉喂养的宝宝要挑选适合宝宝体质的配方奶粉，奶粉中添加的奶粉一般比较全面，不需要再额外添加营养素，包括那些奶粉伴侣、菊花晶之类的，适当给宝宝喝水就好。
5.再往后就到宝宝五六个月的时候了，这个阶段，母体自带的铁元素消耗殆尽，不管是奶粉和米粉都需要加强铁元素。
6.再再往后应该补充什么，就要看宝宝辅食添加的情况和宝宝的脾胃功能啦！
题目是问的新生儿，兰姐越聊越远了，但是还是希望兰姐的回答对大家有所帮助！[熊猫]
从妈妈的提问能感觉到，我们爸妈对宝宝的爱，但是我们也不要以爱之名义做一些不恰当的事情，就比如给宝宝的各种补品。所以还是要多学习，多了解哦。
母乳可以满足半岁之前宝宝所需的几乎全部营养，但母乳有VD含量比较低。所以呢，母乳喂养儿，在宝宝出生15天后就要开始给宝宝补充VD剂或鱼油。一天一粒。
如果宝宝可以出去晒到充足的阳光（直接晒到上），且有两三个小时，就可隔一天吃一粒。日光中的紫外线可以使人类中的维生素D变为有活性的维生素D。
切记：不可多吃。
VD剂或含鱼油中的VA/VD，都属于脂溶性维生素，会在体内累及，吃多了会造成宝宝中毒反应。
购买时候有疑问，可以阅读，我的作品里鱼油、鱼油、VD的区别。可以更好的做出选择。
什么阶段该补什么
首先我想说，大家都听过“药补不如食补”吧。
所以每个阶段是有重点的营养素摄入，但是我们摄取的方式一定是通过食源的，而非营养补充剂。
0-6个月
半岁之前母乳几乎可以宝宝身体所有的营养，所以在母乳充足，宝宝身体指标生长正常的情况下，只需添加VD即可。
4个月以上
宝宝达到4个月时，体内储备铁、锌已经耗尽。而母乳又是贫铁贫锌食物。所以宝宝必须通过富含铁的辅食去补充，所以我们都知道，宝宝的第一口辅食是米粉，但也要切记是富含铁的米粉哦。随着月龄增加可以添加其他富铁食物如动物、动物、红肉等，合理加工给宝宝食用。
奶量：600-800ml/天
1岁以上
1岁以后，辅食基本是主食了，这时很多家庭会觉得宝宝能吃饭了，也喜欢吃，那就多吃饭喽。不太重视奶的摄入。奶是优质蛋白质和钙的佳来源。每天保证500ml的奶，加上VD的适当补充，宝宝就不会出现缺钙现象。而非是通过钙剂给宝宝补充。
建议奶量：500ml
饭是主食了，保持食物均衡。蛋肉豆类等高蛋白食物均衡每天摄入一两到二两，蔬菜保证150g，水果保证150g，适量坚果，优质油脂的提供亚麻籽油、紫苏油、菜籽油、大豆油！
希望可以帮到你！
我之前做个奶粉销售然后这方面了解一些，吃母乳的新生儿要补充的营养与孕妇怀孕有很大关系，所以一般孕妇怀孕建议多吃营养丰富食物既能给孕妇补充适量的营养又可以给孩子在发育过程中满足需求，所以看宝宝生下来根据早产或是剖腹产或是双胞胎情况而定，宝宝缺啥给补啥，不缺的话不建议给补因为营养短缺不好，但是过剩也不行，看宝宝身体需求而定。
妈妈注意多吃一些营养丰富的食物就可以吧，宝宝刚出生，给宝宝喝母乳就行，不需要再吃其他。母乳是宝宝健康的食物，宝宝出生以后，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是好的。我当时母乳不够，还去国妈买了喜宝催乳茶，植物配方，还是国外直接发的，喝了以后效果挺好的
新生儿出生后吃母乳的，在日常还要给新生儿喝温开水，要确保水的温度刚刚好，不要烫到宝宝。宝宝到4个月可以让宝宝吃苹果泥，香蕉泥(拿小勺在苹果或香蕉上轻轻刮一层，反复几次后苹果成泥状)，还可以喝点米汤或莱汤(记得是汤，不能有米粒或菜)七八个月就可以吃碎面或米粥，到1岁后就可以吃米饭和莱了，要记的这时宝宝吃的东西要软还有不能太咸。平时一定要给宝宝多喝水，多喝水，多喝水…
2个月的宝宝，保证母乳充足，必要时适当添加维生素D，给宝宝口服脊髓灰质炎疫苗，B型嗜杆菌苗；
3个月宝宝，第二次口服脊髓灰质炎混合疫苗，注射百白破回合制剂；
4~6个月宝宝，除了母乳，还应逐渐添加辅食，多补充含铁的食物；
5个月宝宝，添加一些米糊、米粥、软面条、鱼泥、菜泥；
6个月宝宝，补充一些鱼肉、虾肉，补充DHA；
7~10个月属于断奶期，母乳逐渐减少，可以添加碎菜、碎肉、碎水果，小丸子等；
9个月的宝宝，注意蛋白质、淀粉、维生素、脂肪这些营养物质之间的均衡
为什么我喝牛奶会拉肚子
可能是肠胃的问题，健康人体肠胃有400种，有益菌占着绝对优势。一旦有害菌占了绝对优势，菌群就会严重失调，有害菌及其排出的毒素侵蚀黏膜，导致、消化性溃疡、结等各种肠胃。\x0d\x0a\x0d\x0a既然肠胃是因为有害菌引起的，按理说只要消灭了有害菌，肠胃就会得到遏制。于是，抗生素应运而生，然而，抗生素并没有让医学界惊喜多久：肠胃患者虽服用了大量药，但吃药有用，停药复发，情越来越严重，以至于急性肠胃转为慢性肠胃，甚至顽固性肠胃。\x0d\x0a益生菌是生活在人类肠道中的一类，以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表。因为它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强人体，因而获得“人类朋友”的美名。那么，哪些人需要补充九株浓缩液呢？\x0d\x0a1.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子力低下，三天两头不是就是。\x0d\x0a2..或人群，西药、见效果不大，：不论、、原虫引起的性，还是非性，都有肠道菌群失调。九株可以功效显著！\x0d\x0a3..接受或的患者：及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为、、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使、中断。\x0d\x0a4.、腹腔炎患者：他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素症。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低肠内酸度和中内毒素含量。\x0d\x0a5.患者：溃疡性结虽然因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。\x0d\x0a6.者：功能性表现为反复发作或持续的上满、厌食、烧心等症状，检查无胃胆胰。益生菌可促进消化。受(“牛奶”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道、营养不良等使乳糖酶缺少时，\x0d\x0a7、乳糖不能被分解而导致、。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸.\x0d\x0a8、长期缺乏体力活动的人，由于活动量小、蠕动弱，造成，出现乏力、肠道不适等现象更需补充益生菌。当然，身体健康的人经常补充益生菌，可以促进肠道的吸收能力，始终保持营养均衡状态。\x0d\x0a9中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。
为什么有的人孕期哺乳期容易,原因你知道么
导致孕妇和哺乳期妈妈长期的主要因素有2点：一是膳食纤维摄入量较少，二是宝妈的活动量不足。以上这2个点，影响了肠道蠕动减少，肠道内容物就堆积干结形成。
一、怀孕期间孕酮持续上升，孕酮有催眠和安胎的作用，所以孕妇容易疲倦，容易犯困，活动量下降，肠道蠕动减少，孕妇就容易。
二、孕期子宫和胎儿不断长大，对孕妇的道等内脏器官逐渐形成挤压的力量，孕妇吃进去的食物难以消化，肠道得不到刺激和蠕动，所以孕妇容易和。
上图：左图为孕前，右图为怀孕后。
三、中国营养学会建议：孕妇和哺乳期妈妈每天要吃一斤蔬菜，半斤水果。蔬菜含有大量的膳食纤维，水果含有大量的果胶，膳食纤维或者果胶可以有效促进肠道蠕动，减少。如果宝妈平时不爱吃蔬菜水果，那么获得的膳食纤维较少难以推动肠道蠕动，就形成。
四、顺产过程中大量口，或者剖腹产手术过程中内脏器官暴露，通常会加重肠道或肠道粘连。所以产后妈妈尽量前3天多吃流食，还应该多下床活动以肠道和。
上图：顺产过程中大量口，会加重产后肠和的表现。所以产妇应该要听从助产士或医生的指导，要合理利用产力。
五、活动量太少。怀孕期间孕妇每天应该保持不少于30~50分钟的活动时间，每天适量的活动能够增加胎儿缺氧，还能有效。哺乳期妈妈在产后7~10天之后，就可以开始产后康复训练。
六、过量补钙：怀孕期间或者是产后过量补钙，比如说牛奶当中的酪蛋白让宝妈难以消化就容易出现；另外钙剂或钙片的主体是碳酸钙，碳酸钙与食物当中的草酸或植酸结合形成难以溶解的钙皂或结石，这样也就出现。
上图：肉类、蛋类、奶类和豆类，宝妈如果吃多了就容易，和就会多。所以不管是孕妇还是哺乳期妈妈，每天1~2两肉，每天一个鸡蛋，每天半斤奶就可以了，吃的太多也是消化不了的。
七、另外，生完宝宝之后有的妈妈有会阴撕裂伤，在排便时不敢过分用力，这样也会加重产后；或者宝妈产后腹肌和盆底肌松弛，腹部压力降低，也会容易出现。
怀孕的女人是世界辛苦的女人。挺个大肚子还，平常很轻松上个洗手间变成了很痛苦的一件事情，各种酸甜苦辣只有当过妈妈的人才能体会。好不容易挨过十月怀胎一朝分娩，宝宝是卸货了，可却没走。
饮食上怀孕为了保证孕妇和肚中的胎儿营养充足，我们的准宝妈往往会被迫吃各种滋补品，鸡鸭鱼肉齐上阵，燕窝也不少。却忘记了补充充足的膳食纤维，蔬菜和水果摄取量相对比较少。
运动上怀孕由于孕激素的分泌，造成孕妇容易犯困，每天身体懒洋洋的，不想动。尤其在孕早期，过于激烈的运动，很容易造成流产。运动量下降，的消化功能就相应比较弱，吃进去的食物得不到有效的及时的消化。
身体上，随着怀孕月份的增长，腹中的胎儿体重不断增加。在有限的空间里，势必造成其他器官的挤压，同在腹下方消化系统的各个脏器首当其冲。挤压的更加明显，造成蠕动功能受阻，食物难以及时消化。
在饮食和运动量上面，哺乳期相对于怀孕时没有明显改善，有的地方甚至更加厉害。
体力不足经过分娩之后，腹腔的压力也有了变化，腹肌和盆底肌扩张力需要一个恢复期，大便时宝妈不能用劲，使不上力气，极易形成。
不好宝妈需要不时给宝宝喂奶，24小进照顾宝宝的，严重不足，质量得不到保证，从而影响消化功能，导致。
合理搭配饮食，适当添加滋补品，还是要多吃一些膳食纤维丰富的蔬菜和水果。例如猕猴桃，糙米这类可以调理可以适当多添加。
适当活动，怀孕期和哺乳期都需要克服困难，多活动。我们不需要像国外那样挺着个大肚子7个月了，还去跑了马拉松，但每天固定时间的慢走是必要的。
放松心情怀孩子和生孩子都是很辛苦的一件事情，我们宝妈要保持良好的心态，摒弃，调整情绪，尽可能保证质量的。这时宝爸可以加入进来，多承担宝宝照顾责任，分担宝妈的压力。
怀孕和哺乳期是个很常见的现象。在饮食和工生活上面做适当的调整，并保持好良好的心情，相信一定会得到改善。
很多姐妹们在孕期和哺乳期都会比较容易，原因其实离不开这几点:
怀孕后，孕妈妈的活动量会比平时减少，活动有助于孕妈妈的肠胃蠕动，再加上孕中后期快速增大的子宫压迫到了孕妈妈的肠道，进一步影响了正常的肠道蠕动，就会引起。
很多人都认为生完孩子以后要大补，不然身体没法恢复，奶水也会少，所以一味的给产妇吃高蛋白高脂肪的食物，但却忽略了水果蔬菜在膳食中的地位，水果蔬菜当中的膳食纤维是很丰富的，产后每天吃点蔬菜水果，不但有助于营养均衡，伤口愈合，还有助于促进肠道的蠕动，。
是一件非常难受的事情，严重的还会引起肛裂以及痔疮的发生，所以要想，孕妈妈平时需要适量的走走活动活动，多喝水，尤其是早上起来空腹喝一杯水，对于的效果特别好。另外在饮食上，无论是哺乳期妈妈还是孕妈妈，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜、粗粮、红薯、蘑菇等，不高可以喝点蜂蜜水，都有助于改善喔!
1、妊娠期子宫压迫直肠，导致直肠受压肠道变得比较崎岖，导致大便出来的路比较难走。
而哺乳期一般也是产后没多久，子宫还没有完全缩回去，直肠还是处于受压的情况。
2、妊娠期和哺乳期不少妈妈习惯性大鱼大肉的吃，都觉得胎儿需要营养，这些鱼肉主要是蛋白质当我们的蛋白质过高时，在肠道内是比较容易导致的。
3、妊娠期和哺乳期需要大量的钙，不少医生都建议妈妈补钙，而妈妈在吃钙片时如果和食物中的脂肪结合的话容易形成钙皂，在肠道中导致大便比较干。
4、妊娠期因为身体已经很笨重，可能运动的量也比较少，运动少也是导致的因素之一。
5、哺乳期如果是刚刚产后，顺产可能有侧切或者撕裂伤，剖腹产的伤口，基本就是人“躺”月子和“坐”月子，活动量很少，肠道就动得慢，导致。
6、哺乳期有时地方不给吃青菜，导致膳食纤维不足，引起。
1、妊娠期和哺乳期一天吃鱼，肉，蛋不超过半斤，可以喝点豆浆（哺乳期如果孩子有是不可以喝的）好连豆渣一起吃。
2、妊娠期和哺乳期如果有，可以考虑用酸奶（可以自己家用纯牛奶加上发酵菌发酵成酸奶，如果买的建议要买浓稠的，添加剂少的）代替钙片，一来可以补钙，二来可以调节肠道，减少。但是从冰箱拿出来后放在室温下半小时以后再喝。
3、妊娠期也可经常散步，哺乳期如果可以下床了就多走动一下，只要不搬重物问题不大。促进肠道的蠕动。
4、妊娠期和哺乳期膳食宝塔的建议每天青菜500克，也就是一斤，所以除了吃肉还是要多吃点菜。
5、也可以吃点通便的水果比如火龙果，苹果都是不错的选择。
6、前面是的，如果已经出现，比如三天不拉了，那么就先解决问题用上开塞露吧
孕期与哺乳期是90％的妈妈会遇到的现象，为什么孕期容易呢？
孕期大多数孕妈妈都需要小心呵护，家里也格外受宠，什么活都不用干，加上孕期妈妈随着身体越发笨重，比较犯懒，更加缺少运动。哺乳期由于要带孩子，照顾孩子的时间过多，妈妈也没时间运动。没有充足的运动量，体内肠道蠕动也就缓慢，也就容易。
不管是孕期，还是哺乳期，会补充大量的蛋白质，补充营养，如鸡，鱼，肉，奶，这些高热量，高蛋白的食物，而忽视蔬菜水果摄入，B族维生素缺乏，导致。
孕期妈妈子宫在不断变大，压迫肠道，还有些妈妈有痔疮，排便困难，难忍，各种生理和心理原因造成。而哺乳期，产后不久，身体各方面的还没恢复，子宫也还没恢复，压迫肠胃的情况还一时没有缓解。
如果要解决这个问题，那么应该从以下几点做起：
有规律的生活作息，多喝开水，多运动，是愈的重要方法，孕期与哺乳期避免过多使用，以免产生依赖性。
怀孕后准妈妈们会遇到各种各样的问题，就是其中之一。那么，为什么怀孕以后容易呢？
怀孕以后体内黄体素激增，造成肠道内平滑肌松弛，肠道蠕动减慢，肠道中的水分会被吸收导致残留物变硬，变硬的粪便不太容易排出体外。同时由于激素的作用，孕妇体内流量会增加，另外，羊水的增多需要孕妇每天补充足够的水分，如果饮水不足也会造成粪便干燥，排便困难。
随着月份的增加，胎儿的长大使子宫压迫到肠道，腹肌运动受到限制，造成排便动力不足，从而引起。有些孕妇由于在孕期常常感到疲倦而疏于锻炼，缺少运动，久坐等都会使肠道蠕动变慢造成。
怀孕后增加营养很重要，孕妇应该多补充蛋类，奶类等高蛋白的食物，但也不能忽视了蔬菜等膳食纤维的摄取。有些孕妇怀孕后口味会突变，爱吃辛辣刺激有味道的食物，比较挑食，形成不良的饮食习惯，这些不好的饮食习惯也会造成。
长期，干硬的粪便会损失肠粘膜，造成大便带。严重的会导致溃疡，腹膜炎。体内残留物长期滞留体内，毒素会被肠道吸收，这些毒素可以表现在人的上，比如长斑。毒素也可能会渗入乳汁，如果给宝宝喝了带有毒素的乳汁，会造成宝宝，。长期还会导致其他，比如，痔疮，，等。
1.每天多饮水。早上起来喝一杯白开水有助于肠道的蠕动。平时生活中也要注意饮水的摄入。
2.多运动。怀孕以后应该注意休息，但也要适量的运动。可以每天散散步。运动不仅可以还可以为将来顺产打下良好的身体基础。
3.注意合理饮食。多吃蔬菜水果，五谷杂粮，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动。
4.养成按时排便的习惯。每天可以按摩腹部，促进排便。一天排便一到三次或三天排便一次也是正常的，因人而异。但养成了按时排便的习惯，可以的发生。
谢谢诚邀。
一:运动方面。现在生活水平的提高，孕期哺乳期的妇女大多数都被家里人像金宝一样对待，特别是有的家长觉得好不容易怀上宝宝，这样也不让做，那样也不能动。从而缺乏锻炼，每天吃了就躺着或者睡着，坐着。
二.饮食方面，我一开始怀孕的时候，前面三个月，每餐都是吃了就马上吐，特别是第四个月开始，特别能吃，啥好吃都在吃，嘴巴就没有停过，各种肉，坚果，水果，体重蹭蹭的上涨，第六个月做糖耐的时候，妊娠。
一般的原因是因为吃的比较油腻，吃水果吃的比较少，或者说蔬菜吃的比较少，可以尝试吃一点润肠通便的蔬菜或者水果，比如说香蕉，苹果，梨子，可以稍微加热了吃，因为哺乳期不能吃太冰凉的东西，而蔬菜的话，白菜就很好
孕吐五个月了，还，用开塞露吃果糖吃益生菌，苦逼，有没有同类型的
很多的孕妈在孕期的时候，真的是酷刑呀，特别烦孕后期的时候，每次去马桶一坐都不想起来，因为每次刚刚起来，又有感觉了，特别的懊恼，而到了哺乳期，特别的难熬，每次宝宝正在喝奶就我就有感觉，只能把孩子扔在小床上，然后就上厕所了，顺产还好点，如果是剖腹产，有伤口的话，坐在马桶上多，对伤口的愈合有很大影响，心也在孕期长肉，会让肉折叠起来，伤口会又痛又痒。
第一、孕期和哺乳期太油
在孕期怕胎儿营养不够，孕妈经常会大鱼大肉，特别是猪脚汤，老母鸡汤每天一样，就怕而吃不够，但是这样的结果就是容易长肉不长胎，因为营养不全面，很多的孕妈觉得，只要吃肉就可以让胎儿长得白白胖胖的，因为孕妈吃得太油腻，而且不吃青菜的话，会特别容易拉肚子，这个和我们以前在老家喝喜酒，很多人都是一样的，因为在喜酒都是大鱼大肉，很少青菜，一上青菜都被抢完了，所以厕所都是排满人。
而到产后哺乳期，为了下奶，下奶神汤是哺乳期必配，有一种冷是你妈觉冷，有一种补，就是你婆婆觉得补，所以婆婆每天都是照着老母鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤，轮着来，而产后孕妈的肠道的消化比较差，所以很容易就了。
第二、肠胃被挤压
女性在怀孕之后，子宫为了迎合胎儿的发育会变大，跟胎儿的成长发育是一个正比的关系，胎儿变大的过程，它也慢慢变大，而子宫的变大，对孕妈的肠胃挤压会越来越严重，特别是孕中期，是的高峰期，因为胎儿变大、羊水会变多，整个子宫对肠胃挤压到了高峰期，过分的压迫，对肠道的蠕动就变少，而胃部的消化能力也会降低，而到孕后期，胎儿如果入盆了那么对肠胃的挤压就大大降低，所以很多孕妈在胎儿入盆之后，胃口大增，有开始开大鱼大肉，又走进恶性循环，从肠胃被挤压导致到大鱼大肉消化不了而。
哺乳期的话，因为产后的肠胃也需要一定的时间来恢复，在没有恢复到原来的位置的时候，它的消化能力和蠕动能力都还是比较差的，因因为长期的压迫，那么复位之后，它的功能性也需要一个时间过渡。
第三、激素的分泌
孕期中，孕妈身体会分泌很多孕激素和雌激素，而孕激素如果太多的话，会阻碍到肠道的蠕动，所以孕妈会容易，这个症状在前中孕期中，孕激素比较多，到孕后期会相对变少，因为要为哺乳做准备，孕激素和雌激减少，才能让催乳素增加，催乳素的增加，才会分泌更多乳汁。
第四、孕妈迈不开腿
在孕期的时候，孕妈因为肚子大，而且走一段路就容易出现耻骨疼和腰疼，所以很多运动量会越来越少，还是喜欢在家躺着，刷着抖音，看着西瓜。
宝妈在哺乳期不喜欢运动，因为现在的剖腹产太多了，很多年轻人怕疼，所以选择剖腹产，而剖腹产会让孕妈拥有一道伤疤伤口，而这个伤口在月子期间和哺乳期很痛苦，每次散步的时候就会牵扯到，特别的疼，所以孕妈选择不运动。
因为运动量少，身体内肠胃蠕动减缓，就容易。
哺乳期要吃几个月钙片
哺乳期的女性可以继续吃钙片，吃钙片的时间可以坚持到产后的三个月
产妇在生孩子之后都比较容易出现缺钙的症状，想补充钙元素的话，一般是靠钙片来补充人体钙元素的需要，但是，她们并不知道钙片在什么阶段吃才有效果，所以，我们就来探讨，哺乳期钙片什么时候吃好？
在哺乳期的产妇什么时候吃钙片好，不是说所有的产妇都适合通过吃钙片的方法来补充钙元素，这必须通过咨询专业的医生才能更好的服用钙片，通常来说，产妇生完孩子后就可以立即服用钙片，但是，还是建议出了月子在吃钙片。
孕妇刚进入哺乳期就可以吃钙片，因为这个时候是宝宝需要妈妈的营养的时候，这样有助于提高产妇乳汁中钙元素的含量，对宝宝的生长发育有着很大的好处。同时，哺乳期吃钙片的话，一天一次建议在晚上服用，如果是一天两次的话建议早晚服用。
一天中的早上，是人体吸收钙元素的佳时间，这个时候补充钙元素，人体可以轻松的吸收，对宝宝也有非常大的好处，而晚上睡觉时，人体的功能开始运作，能够促进对钙元素的吸收，这两个时间点都能给哺乳期的妈妈们提供一个良好的补充钙元素的机会。
蒙牛酸奶保质期多长时间
酸奶的保质期一般都比较短，但具体是多久呢?下面由我为大家整理酸奶一般保质期有多久的资料，希望大家喜欢!酸奶一般保质期有多久2--6度的温度环境下保存，纯酸奶的保质期一般是十五天左右。如果要放在常温环境下，还得考虑季节。如果是夏季，酸牛奶的保质期相应的就短了。温度在三十度左右，保质期多也就两三天，甚至更短。变质的牛奶，当然不能喝，喝了会拉肚子的。不过可以用来浇花。变质的酸奶，有一股酸臭味，外观上看一般上层呈块状或者菜花状，下层呈水状或者油状;而没有变质的酸奶则上下如一，奶糊状，有酸甜的香气。酸奶怎么存放常温酸奶又叫“灭菌型酸奶”。跟低温酸奶(“活菌型酸奶”)相比，它在经过乳酸菌发酵后，再次经过了热处理，杀灭了酸奶中活的乳酸菌，因此，它可以在常温下销售和存放。从营养角度来讲，低温酸奶和常温酸奶大的区别在于是否含有“活的乳酸菌”，其余营养成分没啥区别。如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处，那么建议选择低温含有活菌的酸奶。如果不需要活菌的话，常温酸奶更有市场优势。因为即便没有乳酸菌，酸奶中的蛋白质、钙和维生素仍然存在，所以对于那些因为种种条件无法冷藏，也不便购买酸奶的人(比如学生或者外出旅游的人)来说，常温酸奶是更好的选择。而低温酸奶则：需要提醒的是，低温酸奶不能放在常温下销售，但常温酸奶却可以放在低温柜内销售。经过冷藏后，常温酸奶口感会更加接近于低温酸奶，这也是很多进口常温酸奶在中国销售的主要策略。因此，在购买酸奶时，要查看酸奶的标签，是“活菌型”还是“灭菌型”;也可查看保质期，保质期在3个月到6个月之间的一般是常温酸奶，保质期不到一个月的一般是低温酸奶。酸奶的保存方法一，相信爱喝酸奶的朋友有很多，但是如果一次性买的太多，保存方法不当便有可能使酸奶变质，那么这样的情况应当如何避免呢?我即将为大家介绍：酸奶的保存方法，怎样让酸奶不变质。(1)方法之一在100kg脱脂乳(乳脂含量低于3%)中加入70kg蔗糖、10kg葡萄糖，接着在20MPa压力下进行均质，然后加热至98℃，保温2.5min后进行灭菌。灭菌后迅速冷却到30℃，再添加0.25kgIST发酵剂搅拌均匀，并在此温度条件下发酵。当pH值达到4.2时，停止发酵，即为凝乳型酸奶。将按上述方法制得的酸奶冷却至15℃时，添加食用级柠檬酸，并调整pH值为4.1，然后搅拌该混合物，并加入29kg柑橘果胶液及3.5kg橘子香精。柑橘果胶液的配制方法为：在27kg水中加入2.2kg柑橘果胶，搅拌均匀，好通过胶体磨将上述混合物料在20MPa条件下均质，后加热至51℃，在整个过程中注意加热介质与物料的温差不能高于5℃。当温度达到51℃后，迅速准确进行温度校对。并使之冷却至32℃，注意冷却介质温度与物料温差不能高于5℃。当物料冷却至32℃叭接着在20MPa压力下再次进行均质，然后加热至90℃，保温30s，注意在加热及保温阶段应不断进行搅拌。另外，升温杀菌时，加热介质与物料之间温差同样不能超过5℃。后将杀菌后的物料冷却至22℃，并在此温、无菌条件下进行包装，即得终产品。此时进行数检验，其结果为90个/mL。如将此产品在室温下贮存，6个月后无乳清分离及风味变质现象。(2)方法之二重复1中的各项操作，但控制参数需略加改变，即当物料加热至90℃，保温30s杀菌后，将冷却的温度由22℃变为30℃，并在此温度下包装。所制得的产品在15℃下贮存6个月，其结果仍无乳清分离及风味变差等质量事故发生。(3)方法之三重复方法一的各项操作，但在配方中未添加糖及水果香精。将按上述配方制得的产品进行无菌包装后，其数为92个/mL。产品经6个月贮存后，无乳清分离及沉淀产生，其风味犹如新鲜产品。(4)方法之四重复方法一的生产操作，但在以下几个工艺参数发生改变，其一是橘子香精改为树莓香精(又称复盆子)。其二是在升温至51℃及由51℃降至32℃过程中，加热介质及冷却介质与物料温差为8℃。按此工艺及配方制作的产品在室温下贮存6个月后，既无乳清分离形成，又无沉淀产生，其风味亦没有改变。(5)方法之五产品的生产过程仍然没有改变，但在后一道均质后，将物料灌装在玻璃瓶中，然后在90℃的温度条件下保温30s灭菌。后冷却至室温即得产品。按这种方法制得的产品在室温条件下贮存6个月检测，产品风味无变化，无乳清分离及沉淀生成等质量事故。
孕晚期难熬的痛是什么中招的产妇有哪些表现
怀胎十月很辛苦，从开始怀孕的那天起就注定是一段艰难的旅程。
孕早期，有各种早孕反应，不振、恶心、胸部胀痛、腹部痉挛、尿频、疲劳嗜睡。过来的朋友说，过了孕早期就舒服多了，可是远没有结束。
孕中期，小腿抽筋、头晕头疼、腹部发紧、不畅、下肢浮肿、常常，还是有各种不适感。过来的朋友说，该高兴才对，这说明胎儿在长大。
孕晚期，肚子增大的速度更快，总是感觉胸闷气喘、更加不安稳、胃部灼热、腹部发硬发紧。这还不是让人难受的，难熬的一种痛是耻骨疼，走路都感觉困难，如果遇到这种痛，真的是疼得说不出口。
耻骨疼到底怎么回事？耻骨疼又叫耻骨联合分离症，是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处的。正常孕妇耻骨联合生理性增宽为3-7mm，如果耻骨联合分离大于10mm，或者上下错动时，就会出现局部或者无法行走的问题。
有统计显示，约31.7%的孕妈妈遭遇过耻骨疼的问题，其中孕早期发生率约为12%，孕中期为34%，晚孕期为52%。
比例不算低，对于遇到的孕妈妈来说就是100%的，让人难以忍受，但是说出来，又让没有疼过的孕妈妈难以理解。
为什么会出现耻骨疼呢？主要是因为激素分泌的影响，再加上子宫增大压迫所致，如果耻骨联合关节比较薄弱，更容易诱发耻骨疼。
怀孕后，孕酮水平升高，用以维持正常妊娠，也起到松弛关节的作用。怀孕后松弛素开始分泌，用以使关节发生松弛，给胎儿更大的生存空间。
关节松弛会在怀孕10周开始，接近预产期时，为了让胎儿顺利从产道娩出，骶髂关节和耻骨联合软骨及韧带变松软，骨盆短暂性扩大，这时特别容易出现耻骨联合分离的症状。
这几种特征的孕妈妈容易中招耻骨疼并非是每个孕妈妈都会出现，但也占据了相当比例，值得每个孕妈妈小心防范。根据耻骨疼的发生原因，大抵是具备这几个特征的孕妈妈容易中招。
1）缺钙的孕妈妈
导致耻骨联合关节比较薄弱的原因之一是缺钙，怀孕后很容易出现缺钙的问题。因为胎儿的骨骼发育需要钙质，孕妈妈需要补充更多的钙，才能满足胎儿的需要。但是孕妈妈往往不振，钙质缺乏。胎儿会从孕妈妈的骨骼中摄取钙质，导致孕妈妈骨质出现问题。
2）体重偏大的孕妈妈
有研究发现体重指数大于等于30kg/m2的孕妈妈容易出现耻骨疼，这是因为体重增加过多，耻骨联合处受到较多重力压迫，导致分离增宽。另外，双胞胎、多胞胎、胎儿过大，都会增大耻骨疼的发生率。
3）有过腰痛的孕妈妈
有过较低位置腰痛的孕妈妈，本身身体基础不是很好。再加上松弛素、子宫重力作用，会使老毛重新来袭，耻骨联合分离过度增宽。
4）分娩次数较多的孕妈妈
分娩次数较多的孕妈妈，骨盆结构发生变形，关节变得松弛，再次分娩前，耻骨联合处不像第一次分娩时那样坚固，很容易。
5）过于年轻和高龄产妇
骨骼在24岁才能发育完全，如果在24岁以前怀孕，骨骼很容易受到冲击，容易发生错位。高龄产妇，骨骼韧性不够、灵活性变差，也很容易出现耻骨分离的问题。
耻骨疼缓解有方如果出现耻骨疼，也不是束手无策，现在医生们也研究了很多缓解的方法，可以帮助孕妈妈顺利度过难关。分娩后，激素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也会恢复正常。
1）注意动作
不管是走路还是躺着移动身体，速度一定要慢一些。站立、移动下肢和臀部时，要平行或对称移动，避免只使用一边用力。坐着时，保持双腿并拢，减少分离感。坐着时，还要在腰部放一个靠垫，使腰部有支撑。
2）注意休息
平时多休息，减少身体移动，更不能提较重的物品。睡觉时，将一个枕头夹在两腿中间，起到支撑作用。如果有条件，可以对背部以下的部分进行按摩。
3）有效活动
如果喜欢游泳，可以常常游泳，水的浮力可以帮助减轻关节的压力，使痛感暂时性消失。
4）积极
当然，如果难忍，可能是引起的，就要到医院进行，消除，用绷带固定，避免引起不良结局。
结语孕晚期难熬的“耻骨痛”，5类孕妈要注意，千万别被找上门。孕妈妈对照自己的情况，看看是属哪一类，早一些做好准备，避免发生，遇到时也不慌张。
耻骨疼，痛到睡不着那种！人特别辛苦
十月怀胎就像是一个不断升级打怪的过程，准妈妈熬过了吐得黑天暗地的孕早期，度过了舒适的孕中期，终于到了即将分娩的孕晚期，这段时期是难熬的。下面我们一起来看看是哪几个方面：
一、耻骨疼准妈妈孕晚期痛的莫过于耻骨疼了，耻骨痛起来真的是苦不堪言。耻骨痛是因为身体分泌松弛素，造成骨盆韧带和肌肉松弛，再加上子宫增大，对耻骨的压迫力进一步压强，准妈妈就会感觉到耻骨疼得厉害。
缓解办法是准妈妈多晒太阳，促进钙吸收，或是在医生指导下使用托腹带，减轻子宫对耻骨的压迫力，平时不要长时间站立。
二、水肿准妈妈到了孕晚期，很容易出现水肿。原因是孕期激素分泌不平衡，容易导致体内水分过多，另外也是由于子宫压迫双下肢，淋巴组织回流受阻，出现水肿的现象。
缓解办法是饮食清淡，少吃咸菜和油腻食物，平时不要仰躺，睡觉时把脚垫高。或是适量喝冬瓜汤，可以起到消肿的效果。准妈妈平时也不要久坐不动，坚持每天散步都能缓解水肿现象。
三、腰酸背痛准妈妈到了孕晚期，肚子都是肚大如箩，基本都是侧躺睡，这样很容易腰酸背痛，睡不着。缓解办法是睡觉使用孕妇枕头或是在背后和大腿夹枕头的。
准妈妈到了孕晚期确实很辛苦，准妈妈要保持好心情，饮食要少吃多餐，控制体重增长速度，开开心心迎接宝宝的出生。
孕晚期是特别难熬的，我属于反应比较大的那一类，虽然宝宝已经三岁了，但当年的情况依然记忆犹新:
全身浮肿:全身浮肿的情况应该是从35周左右开始出现，从脚开始，然后是腿、手、脸全部中招，用手一按肿得地方就是一个坑，整个人就像是一个充气的娃娃，看着特别恐怖。当时我妈每天都用热水给我泡脚，用热毛巾给我敷肿的地方，想想现在对我好的只有妈妈。
一天只能睡2－3小时:到了后一个月的时候，睡觉是让人头疼的，不能平躺，只能侧着睡，翻身特别困难，常常需要老公帮忙，要是后半夜想翻身，老公睡着了，就只有凉凉了。有时候刚睡着，宝宝就会开始踢我。谁不着的时候就容易瞎想，感觉那个时候精神都快崩溃了！
吃饭一天吃5、6顿:那个时候肚子特别容易饿，常常是刚吃了饭没过多久，肚子就饿了，白天基本上每隔两个小时我就有想吃东西的欲望，就算是到了晚上，半夜都会被饿醒，然后一个人悄悄的跑到厨房找吃的。走
两步就喘不过气:出门散步，走不了几步就开始大喘气，到医院问医生，医生说是胎儿压迫到了胸腔，所以才会导致困难，喘不过气来的滋味真难受，那个时候我的活动范围就仅限于小区内，不敢走远了。
严重贫:孕晚期贫特别严重，有时候走着走着自己突然眼前一黑暗就晕了，记得有一次自己一个人逛超市，晕在了超市里，还是售货员帮我打了电话家里面的人过来接我……
尿频:特别容易想上厕所，但一次就一点，晚上睡觉要起4、5次夜，基本上也就别想睡个安稳觉了！
体重飙升到130:能吃就能长，孕前我的体重是98斤，足足长了40，想想真是恐怖。
所以当妈妈的真的是不容易，只有经历过才知道里面的辛酸，不说了，说多了都是泪……
一般随着孕周的增加，准妈妈的肚子越来越大，到怀孕晚期以后就会出现很多的不适感，比如尿频、水肿、腰酸背痛、、等等，要说其中让准妈妈难熬的一种痛，我觉得应该就是耻骨疼。
可能有些准妈妈不知道什么是耻骨疼，其实耻骨疼主要表现在大腿的根部和下腹部的交界位置，发作时会十分的酸痛，相信大部分准妈妈都经历过，那种真的是难以忍受，特别是走楼梯和翻身的时候，简直疼得直哆嗦。
一、耻骨疼的孕妇大多数都有哪几种特征呢孕晚期难熬的就是耻骨疼，那中招的孕妇大多数都有哪些特征呢?
耻骨疼虽然是孕晚期难熬的一种痛，但每个准妈妈的感觉可能都是不一样的。像比较敏感的准妈妈就有可能会感觉到撕裂或者耻骨被撑大的很“酸爽”的感觉，而对于不太敏感的准妈妈则可能只会感觉到耻骨联合处胀痛或者酸痛感。
孕晚期之所以会出现耻骨疼，很大的原因在于怀孕期间胎儿过大，耻骨难以承受持久的负重压力，进而才导致了耻骨处的或者酸痛感。一般大部分准妈妈在做一些动作或者两种姿势转变时，耻骨的感会更加明显。
除了以上两种特征，怀有多胎宝宝的准妈妈也更容易出现耻骨疼。多胎孕妇的肚子（特别是到了孕晚期以后）都会比普通准妈妈的肚子大很多，耻骨难以承受那么大的负担，所以就有些分离了。
怀孕以后（特别是孕晚期时），由于胎儿发育较快，准妈妈对钙的需求量会比平时大很多，如果此时体内严重缺钙，不仅会出现让人无法忍受的耻骨疼，也会影响到胎宝宝的发育。
二、孕妇该如何缓解耻骨疼耻骨疼可以说是孕晚期难熬的一种疼，那准妈妈应该如何缓解这种，让自己舒服得度过怀孕后的阶段呢?
不要站的时间太久：怀孕晚期准妈妈的肚子基本都特别大，此时为了缓解耻骨的负担，建议准妈妈尽量就不要站立太长时间了。
多注意休息：怀孕以后，即使准妈妈什么都不做也会比普通人更累一些。尤其是怀孕以后，准妈妈更要注意多休息。
巧用托腹带：其实缓解耻骨疼快的方法就是使用托腹带，缓解腹部对耻骨的压力压力负担。
结语总之，怀孕晚期以后，大多数准妈妈都会出现各种各样的不适感，其中难熬的大概就是耻骨疼了。
当然，到了孕晚期以后，准妈妈的体内还会释放出一种松弛素，使耻骨逐渐分离，虽然这是为胎宝宝出生做准备，但也在一定程度上也加重了感。
那是一把辛酸泪。每一个孕妇的症状不同，这里说说我的吧。
时间一晃，我家宝宝快9个月了，现在想想孕晚期难熬的痛，不是别的，是过分的担心。
在32周做第二次四维检查的时候，发现宝宝是脐带绕颈两周，医生说没什么大问题，正常数胎动就好了，定期做胎心监护。
医生都说没事，那好吧，我们也认为没事。可回家百了一下度娘，唉我去，居然有缺氧的风险，直接影响宝宝大脑发育，从此心里多了份担心，每天都有数胎动。
正常我家宝宝在肚子里的时候，下午会活跃一会，晚上睡觉前会活跃一会。可有那么两次，真的是吓坏了。一次是下午，我睡过午觉，看着肚皮，感觉她动了一下，之后就不动了。以为她睡着了吧。可整个下午，她还是一动不动，我的心就揪起来了，跟老公说了，赶紧跑到医生，做胎心监护，因为这，在停车时还把人家车还给碰了。
在医院，第一次做胎心监护没合格，才7分，后来吸了氧，才做到9分。医生看了结果，说没事，还是让我们数胎动，有异常情况，赶紧去医院。我们折腾了一个下午，才算回家了。
还有一次，都夜里9点多了，正常睡觉前，宝宝都会动的，可这次一动不动，一想到脐带绕颈两周，真的很不舒服，越不舒服，脑子就越不由自主的往坏的方向想。
因此又去了医院，值班医生给做了胎心监护，结果8分，没事，让我们放心回家。
有时候我在想，做这胎心监护有啥用，如果宝宝缺氧了，等到宝妈感觉异样的时候，再去医院还来得及吗？这是不是一种自我的心理暗示作用。
也就是这可怕的心理暗示作用，宝宝在40+6周的时候还没有要出来的意思，我们太担心了，也不想担心了，就剖了，孩子健康出肚，一切就都过去了。
孕晚期，难熬的都熬过去了吗？你错了，那只是长征路的开始，后面的养育才是路漫漫其修远兮，吾辈妈妈们加油。
我目前是一位二胎孕妈，目前是31周的孕期。我整个孕期难熬的就是孕早期的早孕反应和孕晚期的后一个月的行动不便。
孕早期，不振、恶心、疲劳嗜睡，每天就是感觉特别疲劳不想动，到了差不多四个月才舒服起来。
孕中期，这是整个孕期舒服的阶段，这个时候肚子不大，也没有孕期反应。不过，每个孕妈的情况会不一样。
有的孕妈会有小腿抽筋、不畅、下肢浮肿、等等各种不适感。我的一个朋友到了后面脚肿的鞋子都穿不进去，我还好二胎都没有水肿。
孕晚期，肚子就像个球一样了，每天都像带个球一样。这个时候就开始行动不便了，走路走不快也走不远、睡觉也睡不好。
这还不是让人难受的，难熬的一种痛是耻骨疼，走路都感觉困难，如果遇到这种痛，真的是疼得说不出口，我就是偶尔起床那会儿有点疼。
耻骨疼又叫耻骨联合分离症，正常孕妇耻骨联合生理性增宽为3-7mm，如果耻骨联合分离大于10mm，或者上下错动时，就会出现。
据说，有约31.7%的孕妈遭遇过耻骨疼的问题，孕早期发生率为12%，孕中期为34%，晚孕期为52%，我是属于孕晚期的那种。
会出现耻骨疼，主要是因为激素分泌的影响，再加上子宫增大压迫所致。
怀孕后，孕酮水平开始升高，用以维持正常妊娠，也会起到松弛关节的作用。怀孕后松弛素开始分泌，使关节发生松弛，给胎宝宝更大的生存空间。
关节松弛在怀孕10周开始，快到预产期时，为了让胎儿顺利从产道娩出，骨盆短暂性扩大，这时特别容易出现耻骨联合分离的症状。
这几种特征的孕妈容易出现耻骨疼1、钙不足的孕妈
怀孕后孕妈很容易出现缺钙的问题，因胎儿的骨骼发育需要钙质。导致耻骨联合关节比较薄弱的原因之一是缺钙，所以，孕妈需要补充更多的钙，但是孕妈妈往往不振，钙质缺乏。
2、体重偏胖的孕妈
孕期体重增加过多，耻骨联合处受到更多重力压迫，导致分离增宽，增大耻骨疼的发生率。
3、多次生产的孕妈
已经分娩多次的孕妈，骨盆结构发生变形，关节变得松弛，再次生产，耻骨联合处不像第一次分娩时那样坚固，容易发生。
4、年龄过于年轻和高龄的孕妈
骨骼在24岁才发育完全，所以，在24岁以前怀孕，骨骼很容易受到冲击，容易发生错位。高龄产妇，骨骼韧性不够、灵活性变差，也很容易出现耻骨分离的问题。所以，在佳的生育年龄生孩子会对孕妈更加有利。
1、平常注意动作
站立、移动下肢和臀部时，要平行或对称移动，避免只使用一边用力。坐时，保持双腿并拢，减少分离感，或者在腰部放一个靠垫，使腰部有支撑。
2、多休息
平时多休息，不要提、搬较重的物品。睡觉时，可以放一个枕头夹在两腿中间，起到支撑作用。
3、游泳
有条件的可以游泳，水的浮力可以帮助减轻关节的压力，使痛感暂时性消失。
4、
如果难忍，可能是引起的，到医院进行。
孕期是一个漫长的过程，期间会有各种各样的不适，有什么问题都可以咨询医生，大多数的不适都有适当的方法可以来缓解症状。
整个孕期难熬的应该是一个多月到三个月之间，不怎么吐，就是恶心，24小时恶心，难受什么都不想做，就想躺着，起来就容易吐，这种恶心我真的接受不了啊，三个月以后就没有这种感觉了，害怕耻骨痛就一直吃钙片，躲过了耻骨痛，超爱吃水果的我检查出妊娠期之后就断了水果，还好没有特别的控制饮食，孕晚期因为宝宝太大导致膝盖骨痛，还好能接受，整个孕期也没有水肿，还是比较轻松的，担心多的就是宝宝发育的好不好，怕缺氧一直侧睡，感觉宝宝好久没动了，半夜都会起来测胎心，每天都提心吊胆，整个孕期做了十二次B超，现在她已经六个月了，一切都值得
可能孕晚期大都逃不开耻骨疼，耻骨痛主要是因为身体激素分泌，使得骨盆韧带和肌肉松弛，再加上子宫增大，对耻骨的压迫力进一步压强，准妈妈就会感觉到耻骨疼得厉害。
缓解的方法是合理使用托腹带，注意补钙。
不知道别人怎么样，反正我是尾椎骨疼，久坐久站，有时候睡觉起来也会疼。别人是耻骨疼得厉害，我是尾椎骨疼得厉害，疼得整夜睡不着的时候都有，看过医生，也没说什么，后来回想，估计是缺钙吧，也可能是肚子大了，夜里睡觉压迫的。
我胃不好，孕早期光忙着难受去了，孕中期没舒服过几天，孕晚期倒是三天两头胃不舒服，不是胃胀就是不消化，乳酸菌素片，益生菌时刻常备。
看了医生，说是本来胃功能就弱，孕晚期又还没到入盆的时候，孩子大了，顶着胃部了，因此，稍微多吃点就胃不舒服，有时候还胃疼，只能少食多餐了。
孕晚期，大概孕8月开始，每周必有一次小腿抽筋，抽筋一次，疼个3-5天，赶紧吃钙片，没什么缓解。
我也是个马大哈，不疼就想不起来吃，吃的时候肯定是疼了，补钙补晚了，没补上，孩子出生后喉软骨发育不良，一直有喉鸣音，后悔死了。
晚上睡觉很累，怎么躺都难受，全身酸痛，翻身也费劲，还不能平躺，心酸，唉，总之孕晚期哪哪都不舒服。
营养跟不上怎么补营养
营养不良其实包含了几种表现：第一种就是常规理解的营养不良，面黄肌瘦，是主要的一种营养不良的表现方式；另一种常常被忽略，就是某些营养素的营养不良。就是营养过剩，也是营养不良的一种表现；还有缺铁性贫、钙摄入不足，某些维生素的摄入不足，某些微量元素的摄入不足，都其实是营养不良的表现。针对常规理解的营养不良，要保证在平衡膳食的基础上，保证营养供应是主要的。但是，在大部分尤其面对城市人群的时候，真正的这样的营养不良其实并不多见，更多的时候是在医院人中出现，跟有关。对于普通，常表现的是营养过剩和某些微量营养素的不良。要解决问题，核心的问题仍然是要注意膳食平衡，就是要保持平衡膳食，才能有效地营养不良。平衡膳食是有效营养不良的核心的核心之一，平衡膳食包括了几方面：
1、主食类的，谷薯类的食物每天要保持在250g左右，4-6两之间，是比较合适的，这个量保证大部分人的能量摄入平衡；
2、蛋白质类的食品，肉蛋奶、豆制品。肉类包括了鸡鸭鱼肉，一天的摄入量在一两半也就是75g左右，50g-100g之间，蛋每天1个，奶类相当于牛奶250ml，豆制品折合成豆腐大约是在100g左右。对于不爱吃肉的、不能吃肉的人，用豆制品来代替也是很好的选择，把肉折合成2两的豆腐，再增加一份的豆腐就可以保证蛋白质的需要；
3、蔬菜；
4、水果；
5、烹调油，烹调油25g左右，多也不应该超过30-35g。平常一般的炒菜、炝菜、拌菜各有，但是红烧的、油炸的是偶一为之，不能天天有，天天有脂肪的摄入量一定会超标，膳食平衡会受到破坏，也肯定会出现相应的某些营养素，如热量摄入的过多和某些微量营养素摄入不足。
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买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
