益生菌吃了胃难受？这可能是原因
益生菌是一种对人体健康有益的微生物，能够调节肠道菌群平衡、促进食物消化和吸收、增强力等。因此，越来越多的人开始在日常饮食中补充益生菌，但有些人在服用益生菌后会出现胃不适、等症状，那么，这到底是什么原因呢？
益生菌引起胃的原因：
1.体质不适合
首先，我们要知道，每个人的身体情况都不同，有些人是不适合服用益生菌的，特别是那些本就有胃部不适症状的人。如果你在服用益生菌后出现了胃部不适，那么建议停止服用，并咨询医生。
2.益生菌的活性
益生菌在进入人体后要面对胃酸和胆汁的攻击，如果益生菌的数量不足或者活性弱，就可能被消化掉，从而失去作用。为了保证益生菌的有效性，一些益生菌产品常常在生产时加入保护剂，这些保护剂可能会对有些人的胃部产生负担，引起胃等问题。
3.过度补充益生菌
虽然益生菌对人体有很多好处，但如果过度补充，就会有不利影响。过多的益生菌可能会刺激肠道蠕动、增加道气体的产生，导致胃、等情况。因此，在服用益生菌之前，要根据自身情况合理把握补充量。
如何避免益生菌引起的胃？
1.选择适合自己的产品
不同品牌、种类的益生菌产品成分、配方不同，需要按照自己的情况选择适合自己的产品。如果您患有、胃食管逆流等消化系统，建议在医生的指导下进行益生菌的选择和补充。
2.掌握益生菌补充的时机
摄取益生菌后好在餐前半小时服用，因为在餐前肠胃内没有食物作为压力，益生菌更容易在内生存。如果在进食后服用，可能会被食物和胃液一同排出体外。
3.适量补充
过多补充益生菌对身体没有好处，无论是时间、种类、剂量上都需要适量掌握。益生菌的剂量需要按照产品说明或医生的指导来进行，千万不要自行增加剂量。
总之，益生菌的补充需要因人而异，以医生和产品说明为准。如果出现胃等症状，可以适当减少益生菌的补充量，或换一种品牌、种类的产品进行尝试，并咨询医生的意见。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
