益生菌哪个时间服用佳
随着人们对健康意识的不断提高，益生菌也逐渐走进了大众的视野。益生菌可以调节肠道菌群平衡、帮助消化、增强力等作用，但是很多人并不知道益生菌何时服用更好。那么，益生菌哪个时间服用佳？以下介绍几个建议。
早晨起床后空腹服用益生菌
益生菌可以促进肠道蠕动，帮助排便。因此，早晨起床后空腹服用益生菌是比较好的选择。此时肠胃处于空腹状态，益生菌可以更好地被肠道吸收，发挥其作用。同时，如果早晨起床后没有进食，就不会有食物和胃酸干扰益生菌在肠道中的作用。
餐前半小时或1小时服用益生菌
餐前半小时或1小时服用益生菌也是比较好的时间。因为食物可以提供营养物质为益生菌提供更好的生存环境，而且食物中的胃酸和胆盐等能够帮助保护益生菌不被胃酸杀死。另外，餐前服用益生菌也可以减少肠道菌群失衡，避免肠胃不适症状的出现。但是不能在餐后立即服用益生菌，因为此时胃酸的分泌会增加，容易影响益生菌的存活和作用。
睡前2小时前服用益生菌
睡前2小时前服用益生菌，也是比较好的选择。因为晚上肠胃静止时间长，可以充分利用益生菌的作用来增强肠道力，防止肠胃不适。而且，在有些人体内的菌群数量较少的情况下，睡前服用益生菌可以益生菌有更好的嫁接环境，加快菌群的恢复。但是，睡前服用益生菌不要太晚，要给身体充分的时间将益生菌进行吸收。
结语
益生菌无论在什么时间服用，都需要注意以下几点：
1. 选择适合自己的益生菌品种和剂型，不同品牌的菌株组成及剂型不同，服用效果也有所不同；
2. 遵医嘱服用，根据自身情况来确定益生菌的摄入量和时间；
3. 益生菌不是万能的，若存在严重肠胃问题，应该及时就医，进行诊。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
