消化不好肠，选择合适的益生菌有哪些？
和肠是很常见的问题，很多人尝试了各种方法来缓解这些不适，而益生菌成为了一种被广泛使用的方法。但是不是所有的益生菌对和肠都有效，本文将为您介绍哪些益生菌对这些问题更有效。
什么是益生菌
益生菌是指一些有益健康的或酵母，这些有益的微生物可以在人体内生长繁殖。在肠道中，我们的身体需要有一定数量和种类的益生菌来帮助消化食物、制造维生素、保护身体抵御有害等等。不过相关研究也表明，不同种类和数量的益生菌对人体健康影响具有巨大差异。
选择适合和肠的益生菌
和肠是和肠道菌群有关的问题。对于，需要一些益生菌来帮助分解食物、吸收营养，缓解肠胃不适。对于肠，需要一些益生菌来降低肠道内有害菌的数量，帮助消化产生的气体，缓解肠的不适。因此，选择适合的益生菌种类很重要。
1. 双歧杆菌(Bifidobacterium sp.)
双歧杆菌是常见的益生菌，它可以增加肠道内有益菌的数量，阻止有害菌在肠道中繁殖，从而降低肠的发生率。此外，双歧杆菌还可以帮助消化部分食物成分，促进钙吸收，并且有利于排便通畅。
2. 乳酸菌(Lactobacillus acidophilus)
乳酸菌是一种能够产生益生素的菌种，益生素对于肠道内的有益菌生存有重要作用。乳酸菌可以降低肠道内氨基酸的含量，从而减少肠的发生率。此外，乳酸菌还可以促进肠道内的酸度，抑制有害菌在肠道内的生长和繁殖。
3. 巨大乳杆菌(GG Lactobacillus rhamnosus)
巨大乳杆菌可以增加肠道内具有抵御有害菌作用的微生物数量，从而防止肠道受到侵害。这种益生菌还可以改善脾胃不适，缓解症状。
4. 干酪乳杆菌(Streptococcus thermophilus)
干酪乳杆菌能够分解乳糖，并且帮助消化乳制品中的蛋白质。此外，干酪乳杆菌还可以缓解和肠症状，提高人体力。
结论
益生菌不能替代传统医学，但是它可以在很多时候起到一定的辅助作用。选用适合的益生菌种类是很重要的，不同的益生菌对身体健康的影响有差异。对于和肠问题，建议选择双歧杆菌、乳酸菌、巨大乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌来缓解相关症状。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
