小孩怎么办？
是小孩子常见的问题之一，主要原因是饮食结构不合理，缺乏运动以及心理压力等因素造成的。大多数情况下，调整生活习惯、增加运动、饮水等方法可以改善。但也有些孩子需要加强益生菌的摄入来有助于通便。
什么是益生菌？
益生菌是指对宿主有益的、能够定植于宿主肠道并产生多种益生活性物质（如物质）的一种微生物。益生菌可以促进消化吸收，改善肠道功能，增强力，同时还可以调节肠微生态平衡，对等肠道问题有一定的改善作用。
哪些益生菌有助于通便？
婴幼儿时可选择Lactobacillus reuteri、Bifidobacterium lactis等益生菌，这些益生菌能够促进肠道蠕动，帮助消化。而大一些的小孩子时可以选择Lactobacillus acidophilus、Streptococcus thermophilus、Bifidobacterium infantis等益生菌。这些益生菌能够增加肠道内有益菌群，抑制原微生物生长，帮助的发生。
哪些食物含有益生菌？
益生菌含量丰富的食物主要有乳酸菌饮料、酸奶、酪氨酸乳等。其中酸奶中的活性乳酸菌数量多，常规酸奶一般含有3-5亿个活性乳酸菌/克，专业的功能性酸奶可以含有10亿~1000亿个活性乳酸菌/克。此外，酪氨酸乳中含有蓝乳链球菌、双歧杆菌、乳杆菌等多种益生菌。这些食物不仅含有益生菌，还含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，对小孩子的健康成长有很好的帮助。
如何给小孩子补充益生菌？
给孩子补充益生菌的方法有两种：一是吃益生菌含量丰富的食物，如酸奶、酪氨酸乳等；二是口服益生菌制剂，可以选择口服液、胶囊等产品。但是需要注意的是，选择益生菌制剂时要选择经过厂商认证、具有明确菌株及菌数等信息的产品，同时也要按照产品说明书的剂量来服用，避免超量食用。另外，给孩子补充益生菌并不能完全代替饮食与生活方式的调整，孩子的饮食要合理搭配，要多进行户外运动，增加排便的机会。
总结
小孩子是一种比较常见的问题，可以通过调整生活习惯以及饮食结构的方式来缓解症状。除此之外，增加益生菌的摄入也可以起到促进肠道蠕动、改善肠道功能的作用。选择含有益生菌的食物和口服益生菌制剂是促进肠道健康的方式之一。但需要注意的是，选择产品要认真查看说明书，依照产品剂量来服用，避免超量食用带来的不良反应。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
