大家好，如果您还对久坐不动适合什么益生菌不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享久坐不动适合什么益生菌的知识，包括步长霸金宝有什么用的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
大便干燥拉不出来怎么办？
很抱歉，香蕉通便的作用微乎及微、几乎为零，而如果您吃的是没熟透的香蕉，反而可能加重，不推荐哦！
要想从根本上改善，而不是仅仅缓解一时之需的话，还是要从的根本原因入手！
1.是否饮食结构或习惯发生重大变化？
很多朋友之前并不，而是因为进食量锐减引发的，如拔牙或口腔导致不能正常进食；或者为了瘦身而节食、少吃；又或者因为工作生活发生重大变故，太过繁忙不能好好照顾自己等等；总之就是吃的太少了！
这种情况下，建议采取如下措施：
增加蔬菜水果以及粗杂粮摄入，同时多喝水；
少食多餐，适当吃些健康零食，如坚果、酸奶等，增加蠕动，跟有利于排便；
增加运动，跑跳有助于促进排便，而肌肉训练，尤其是核心区域训练能够增加腹部动力，能改善由于力量缺乏导致的。
2.是否饮食结构不合理？
这种情况在白领人群中非常高普遍，由于膳食中缺乏膳食纤维，同时长期久坐不同，导致肌肉无力、排便很困难。
改善措施除了同前文提到的增加膳食纤维、增加运动外，还需要减少肉类、油炸食品、精致谷物摄入，这些食物摄入过多是导致便便发粘、不易排出的原因，而腹部及盆底肌缺乏力量则是导致便便难以排出原因，二者叠加导致变得难以缓解，所以，多管齐下才能有效改善！
3.是否得过一些或动过手术？
如女性经历剖腹产、道的一些手术等都会引发或加重，如果以上手段都无法改善的话，需要在医生的建议下使用促排便，但这只是缓解一时之需，标不本，建议不要长期使用，还是应当从生活及饮食习惯上入手，并长期坚持。
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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什么是功能性？
据不完全统计，约有三成左右的人，经历过轻重不一的。
排便次数少、排便困难、……虽然是“屁大点的事儿”，但严重影响了我们的日常生活，你知道吗，每个患者的原因各有不同，你知道你是属于哪种吗？
从因上可分为器质性和功能性两类器质性：是指由于腹腔内、大肠、肛门内等脏器发生器质性变或如消化道、代谢、及化学晶中毒、系统等，直接或间接阻碍和影响粪便的正常通过和排出而发生的。
功能性的：由于排便的生理机能因某些原因发生失调或紊乱，不能正常地按时把粪便排出体外，导致排便困难而形成的。
功能性的常见原因：（1）饮食结构不合理，食物过于精细及食物纤维摄入不足，致使肠道运动功能减弱，使粪便在肠道中停留时间过长，对结肠运动的刺激减少。因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除外同时具有或，部分人可表现为与交替。
（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
怎样缓解？保证饮水量，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；蜂蜜中含有大量果糖，对肠道有润滑作用。多吃新鲜蔬菜，短时间内多吃蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，此外可以多吃黑木耳、红薯等等富含膳食纤维的蔬菜。
在上我们可以用润滑性泻药又称大便软化剂，如开塞露。主要作用是润滑肠壁、软化大便，适合有便但排出困难或大便干燥者。
上火吃什么可以降火？
夏天天气炎热，出汗多，如不及时补充水分往往就会上火。“温为热之渐，火为热之极”。火邪炎上，易伤津、动、灼阴、耗气。火一般分实火和虚火两种，实火有明显的火盛症状，如高烧、多汗、心烦、面红目赤、溲赤等。常见的脏腑火证有心火炽盛、胆火盛、脾热内伏、火壅盛、胃火炽盛、大肠火热、小肠火热、膀胱热结等。虚火以阴伤为主，表现为里虚热证，如五心烦热、潮热盗汗、午后颧赤、舌红少津、剥苔或无苔等，常见的虚火症状有心阴不足、阴虚、阴不足、脾胃阴伤等。要想更有针对性地泄火，需要分清实火和虚火以及上火的部位。
泻实火可以食用一些清热泻火的食物，如胆火盛证见口苦、目赤、眩晕、耳鸣耳聋、胁痛多怒者可吃绿豆、苦瓜、荸荠、黄瓜、草莓等；心火炽盛证见心烦、掌热、口舌糜烂甚或神昏谵语可吃西瓜、苦瓜、丝瓜、竹叶、莲子心等；脾胃火盛证见烦渴善饥、口唇赤肿、牙龈糜烂、嘈杂可吃西瓜、黄瓜、绿豆、玉米、生菜、白菜、菠菜等；火壅盛证见咳吐黄痰、咳、鼻干、鼻衄可吃桑叶、芦根、枇杷、梨、葡萄等；小肠火热证见舌糜、尿道痛、尿可吃荠菜、冬瓜、丝瓜、西瓜、莴苣、桔子、话梅等；大肠火热证见或暴注下迫、肛门灼热、便可吃蜂蜜、香蕉、猕猴桃、芹菜、白菜、冬瓜、马齿苋等。清热泻火常用有黄芩、黄连、黄柏、龙胆草、栀子、大黄等，代表方剂有导赤散、清胃散、龙胆泻汤、泻白散、白头翁汤、大黄牡丹汤等，临证可以选择使用，如清心火用导赤散；泻胆火用龙胆泻汤；清胃火用清胃散等。
调理虚火可以吃一些养阴清热的食物，滋阴可以吃枸杞子、乌梅、阿胶、芝麻、桑葚等；养心阴可以吃龙眼肉、浮小麦、山药、莲子、百合、藕等；养脾阴可以吃大枣、蜂蜜、芡实、山药、胡萝卜、土豆、扁豆、薏苡仁等；滋阴可以吃百合、山药、阿胶、麦冬、杏仁、花生、银耳、雪梨、荸荠、甘蔗等；滋阴可以吃枸杞子、海参、松子、山药、黑豆、桑葚、板栗、鳝鱼等。补阴常用的有熟地、知母、山萸肉、龟板、天冬、麦冬等，代表方剂有六味地黄丸、左归饮、河车大造丸、补阿胶汤等。
小腹总是腰疼还老放屁应该吃什么药
可能是由于蠕动功能减弱，等情况导致，如果症状严重，需要完善镜，甚至ct等，可以服用促动力药莫沙必利，多潘立酮等，增强胃动力，促进肠蠕动，同时服用肠道益生菌双歧杆菌三联活菌胶囊，整肠生，调理肠道菌群。每天饭后注意适当活动，不要久坐不动。适当吃蔬菜水果，防止。
#秋补#吃什么比较好？
首先，给营养医师黎明的回答点个赞！（因为回答干脆直接切题，有解决方法，而且有效）
其次，给马博士健康团的回答点半个赞！（因为回答很科学，但是欠缺实际的东西，除了饮水，富含膳食纤维的食物没有讲，可溶性和不可溶性膳食纤维等）
第三，我是来当鲶鱼的：
1、要首先分清楚因，饮食因素？精神因素？器质性变？机械因素？因素？生活方式因素？有时候还要从中医的角度考虑，气虚的往往也多有。
2、因明确后，吃什么好的问题迎刃而解
饮食中少膳食纤维的，多五谷杂粮（替代主食100-150g）和蔬菜水果（500g以上），必要时补充复合膳食纤维（20-30g/d）
、压力大的，心理疏导，吃些有助于的食物
结直肠有变的，不在这个范围，做完手术或其他再提问
其他吃药引起的，参考黎医生的回答，乳果糖、益生菌等
生活方式问题的，能自我调整的，加油，不想调整的，无解
气虚的，补补就好，信正规中医，别走偏门
有时候配合推拿手法也是极好的
3、上厕所少看手机和平板
4、蹲位比坐位从生理角度上讲，更容易排便，腿麻的自备小板凳搀扶
啰里啰嗦，仅供参考，回答不能代替医生诊疗
很容易，消化不好，平时应该吃什么？
据统计现在“胃一族”的人超过5亿，不管是小孩还是大人，平时或多或少都会出现的情况。尤其每天需要久坐的办公室一族，工作繁忙压力大，平时总吃外卖油腻食s物，聚餐吃撑了等等，都是导致不消化的罪魁祸首。
首先要注意日常饮食，要吃好消化的，还得忌油腻冰冷食物什么的。然后配合运动，跑步或慢跑都可以，还可以结合按摩。后是你注意饮食习惯，要细嚼慢咽，吃得太快会吞进太多空气。还有一点，一定要保持好心情，就是那种永远气很顺畅的，也许你能因此磨出好脾气！我胃不好时真的就是被气出来的。
1、饮食调整：胃患者不能吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒；
2、高动物脂肪食物及油腻性食物也会对情不利，如肉松、核桃、羊肉、贝类、芝麻、肥肉、花生、油酥点心等
3、多吃健康易消化和助消化，并且容易吸收的食物。苹果、酸奶，主食的话，可以吃一些粗粮制品，例如燕麦片，水果粥、玉米粥和猴姑米稀这一类的，容易吸收和消化的主食。
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益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
