为什么会？
是一种常见的肠胃问题，其发生率在全球范围内都很高。而益生菌是一种常见的肠道保健品，它能够帮助加强肠道菌群、改善肠道环境、增强人体力等。但是，有些人在吃了益生菌后，则会出现症状，为什么呢？
其实，有些益生菌本身会导致，比如产生乳酸菌的产品，因为乳酸在肠道中会导致肠道的酸性升高，从而抑制大肠杆菌等有益菌的生长，导致肠道对水分的吸收性加强，而使便便变得干燥困难。此外，还有一些导致的可能因素，比如肠道菌群失调、肠道蠕动减慢等，这些都可能会影响到益生菌的作用效果。
吃益生菌就不拉屎了怎么办？
如果你吃了益生菌后出现了现象，不用过于担心，你可以尝试以下几种方法来缓解问题：
1. 增加水分摄入
水分对肠道健康有重要的意义，饮水能够使得肠道中的大便的含水量增加，从而更加容易排出。因此，加强水的摄入量，是解决问题的重要手段。
2. 增加膳食纤维的摄入
膳食纤维可促进肠道蠕动，增加宿便的排出，可以在吃益生菌的同时，多食用蔬菜、水果、杂粮等富含膳食纤维的食品。
3. 改变饮食习惯
一些易导致的食物，如肉类、蛋类等，可以适当减少摄入量，或者改变烹饪方式。同时，少吃油腻、辛辣食物等，能够减轻肠道的负担，提高肠道的健康程度。
4. 调整益生菌的使用量和品牌
如果你一直坚持吃益生菌，但问题依然存在，那么你可以试着调整益生菌的使用量、时间或品牌。比如在睡前服用益生菌，可以在早晨和一天的排便节律更加协调；选用不同牌子或种类的益生菌，在调整肠道菌群的同时，很有可能改善问题。
结语
益生菌能够帮助调整肠道菌群，对肠道健康有很好的保护作用。但是，在使用益生菌时，如果出现问题，不用过于担心，可以通过加强水分摄入、增加膳食纤维的摄入、改变饮食习惯、调整使用量和品牌等方法来缓解。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
