为什么医生会推荐你去药店购买益生菌？
益生菌是一种益生元，也就是说它们是能够产生肠道微生物群的“好”菌，有助于增强肠道健康。人体内有多种不同类型的益生菌，它们可以消化食物、合成维生素和其他生物化学物质、以及对我们的和系统有影响。因此，医生会推荐购买益生菌，以帮助维护消化和健康。
益生菌的作用
益生菌通过维护肠道道强壮的消化系统及系统来起作用，在我们的肠道内居住着大量的，有些可致，有些则可增进健康。存在于肠道中的益生菌可以对维护肠道健康起到非常重要的作用，如：
维持肠道pH值平衡，防止有害微生物进入肠道。
产生有益的代谢产物，如有助于消化食物的酶。
促进营养物质的吸收，如钙、镁、铁等的吸收。
增强力，帮助抵御原体侵害。
谁适合口服益生菌？
几乎所有人都可以受益于吃益生菌。若你正在服用特殊的，如抗生素或口服避孕药。那么你特别需要补充益生菌。这是因为抗生素能够破坏你肠道中的全部有菌。而口服避孕药则可能导致你患上一些有关肠道的问题，如性肠。
如何选择适合的益生菌？
针对不同的肠道问题，有不同的益生菌种类。在选购时要确定选择什么样的株能更好的为你服务。
当你计划去药店购买益生菌时，你应当考虑以下几个因素来选择适合自己的益生菌。
益生菌的菌株及数量。在益生菌中含有许多不同的菌株，每个菌株都可能有不同的效果。
产品质量和品牌。购买与品牌有关的证明，如国际合格认证等。
产品的来源。了解产品的制造过程，好在产品中找到信息，确保它是符合安全规范的。
如何正确使用益生菌？
在服用益生菌前，请注意一些要点和注意事项：
请遵循产品包装上的建议用量服用。
为了达到佳效果，请在饭前或者饭后30分钟内服用益生菌。
如果在服用益生菌的过程中你感到有不适，如、、腹部，你需要立即停止服用益生菌。
总结
维护肠道微生物群的平衡是非常重要的，可以有助于以及加强力。口服益生菌是促进肠道健康的好方法。在选择适合的益生菌时，请考虑到菌株、数量、产品质量、产品来源等因素。同时，在服用益生菌时，请遵循产品包装上的指示以及医生的建议。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
