什么是益生菌
益生菌是指可以增加人体肠道益菌比例，促进肠道健康的。主要通过补充肠道益生菌的方式，促进肠胃道功能的正常运作、增强、减轻乳糜泻症状、肠等作用。
常见的益生菌
常见的益生菌有以下几种：
乳酸菌类
乳酸菌主要含有乳酸菌等益生菌，能够调整人体肠道内微生态平衡，增加有益菌群的数量，减少原菌的繁殖。例如：“益生菌嗜酸乳杆菌片”、“碳酸钙乳酸菌片”等。
双歧杆菌类
双歧杆菌以双歧杆菌为主要成分，具有强制性活性，能够改进肠道微生态，遏制原体生长，改善、、等肠胃症状。例如：“双歧杆菌片”、“清菌双歧杆菌胶囊”等。
Bifidobacterium类
Bifidobacterium主要选择菌株为婴儿酸奶菌(Bifidobacterium infantis)，可以改善人体肠道内菌群，增加有益菌的作用，同时减轻、、等方面的症状。例如：“婴儿酸奶菌片”、“抑菌Bifidobacterium干混悬剂”等。
注意事项
在使用益生菌时，需要注意以下事项：
使用方法
益生菌按说明书的使用方法进行，常规的使用方法是每日1-2次，每次服用2-3粒，好在饭前或饭时口服，以利于吸收。使用期限一般为连续服用2-3个月为宜。
禁忌症
严禁益生菌体质者使用，同时在使用期间如有现象出现，要及时停止使用并咨询医生。同时，如有功能受损等症状，也要在医生的指导下使用。
建议与食物一起服用
益生菌多含有活性的益生菌，由于活性益生菌容易受到胃酸的破坏，建议在食物中服用，或是在饭前15分钟左右服用，以保护益生菌的活性。
勿与抗生素一同使用
益生菌和抗生素不应当同时使用，抗生素能破坏肠道内的微生物平衡，同样可以影响益生菌的存活和生长。如果抗生素使用期间出现肠胃道症状，可以在抗生素结束后适当补充益生菌。
结语
益生菌在缓解肠胃症状、增强人体功能、保健肠道等方面具有显著的功效，是可以在医生指导下使用的安全有效的。使用时需要按照说明服用，同时也需要注意合理饮食和生活习惯，以保持身体健康。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
