为什么要补充益生菌和益生元？
在日常饮食中，益生菌和益生元属于我们所需要的营养素，它们对于人体健康非常重要。益生菌和益生元可以调节人体内菌群平衡，增强力，改善肠道健康和促进营养吸收，是人体必不可少的营养素。
益生菌的作用
益生菌是一种有益生物，能够在人体内盘踞生长并通过保护肠黏膜、改善肠道微生态等，达到清除有害物、维护肠道平衡的作用。它能够提高人体力，增加抗能力，降低一些的发生率。同时，益生菌能够帮助人体提高蛋白质、维生素和矿物质的吸收率，帮助营养的吸收和利用。
益生元的作用
益生元能够为肠道内有益菌创造适宜的生长环境，进而促进肠道菌群平衡的发展，增加有益菌群的存活率和活性。同时，益生元还能通过促进肠道蠕动、增加肠壁黏膜的面积，改善肠道环境，提高力，降低发生率。另外，益生元还可以提高食物纤维的利用率，调节水平和降低。
为什么需要补充益生菌和益生元？
随着日常饮食的变化，人们摄入的益生元和益生菌数量不足，肠道内菌群失去平衡，导致出现的可能性会增加，健康水平下降。此外，随着年龄的增长，人体内益生菌的数量会减少，尤其是高龄老人，缺乏益生菌和益生元补充会更加危险。因此，为保证人体健康，补充益生菌和益生元是必须的。
补充益生菌和益生元的方法
直接的方法是食用含益生菌和益生元的食物，如酸奶、发酵食品以及水果、蔬菜等食品中含有的果胶、膳食纤维、低聚糖、鞭杆菌等成分，都是较好的益生菌和益生元来源。此外，也可以通过益生菌和益生元的补充剂摄入，这些补充剂不同于一般的维生素和矿物质等营养素，需要储存在冷藏条件下。
小结
补充益生菌和益生元是非常必要的，既可以从饮食方面入手，也可以通过保健品获取。然而，肠道健康不仅仅是靠营养补充就能实现，采用合理的饮食方式，同时保持良好的生活习惯和健康的生活环境，才能有更好的效果，保持健康的肠道条件。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
