为什么吃益生菌后总会拉肚子？
益生菌又称为“健康菌”或“友好菌”，具有调节肠道菌群、增强人体系统、促进食物消化吸收等作用。因此，益生菌被广泛地应用于保健品、营养品、医药等领域。但是，一些人吃完益生菌却出现了、等症状，为什么呢？以下将从几个角度分析。
原因一：益生菌过多
益生菌过多是导致的主要原因之一。人体肠道中本来就有一定量的益生菌，当外界因素干扰或原菌入侵时，肠道中的益生菌可以承担一部分防御功能。但是，当摄入过多的益生菌时，就会破坏肠道菌群平衡，增加真菌、菌等繁殖的机会，导致肠胃不适。
原因二：益生菌种类不匹配
益生菌有多种，不同菌株的功效和用途是不同的。如果选择的益生菌种类与个人肠道环境、生活习惯不匹配，就有可能引起道不适。例如，婴儿吃大人的益生菌、成年人吃老人的益生菌等。因此，在选择益生菌产品前，需要根据自身情况及时咨询医生或专业人士，选择适合自己的菌株。
原因三：益生菌与其他互相作用
益生菌、之间的相互作用，也可能成为引起等不适的原因。例如，红霉素、链霉素等抗生素可以杀死肠道内的菌群，导致肠道不适，但如果在服用抗生素的同时，又摄入大量的益生菌，就有可能加剧肠道不适的症状。
如何正确应用益生菌？
以上所述原因，不是要“打击”益生菌，而是为了认识到益生菌应用的限制和注意事项。下面介绍几点正确应用益生菌的建议：
遵照医生指示进行应用。例如，性肠患者、功能低下的人群、手术后恢复期的人群等，需要在医生的指导下进行益生菌的应用。
在正常情况下，应用适量、选对菌株。以下是常用的益生菌菌株及功效，供大家参考。
| 益生菌菌株 | 功效 |
|---|---|
| Bifidobacterium | 调节功能，增强能力 |
| Lactobacillus | 增强肠道的酸碱平衡能力，改善肠道内环境 |
| Streptococcus | 增强肠道对食物的消化吸收能力 |
| Saccharomyces boulardii | 改善肠道黏膜屏障功能，防止菌侵入 |
总之，益生菌应用虽然有很多好处，但只有在正确的时间、剂量、菌种下，才能发挥它的作用，引领我们走向更健康的生活。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
