什么是益生菌？
益生菌是指一种存在于人体内部的有益，能够维持人体健康的微生物。它们主要存在于肠道中，可以发挥调节肠道微生态、促进食物消化吸收、降低肠道风险等作用。WHO推荐的益生菌是在人体内被证明有益的菌株。
何时适合食用WHO推荐的益生菌？
在以下情况下，WHO推荐的益生菌是有益的：
1.服用抗生素
抗生素可以消灭体内的，包括有益菌和有害菌。食用WHO推荐的益生菌可以帮助恢复肠道内有益菌的平衡，和其他涉及消化系统的问题。在服用抗生素后的期间内和结束后继续食用益生菌，对恢复肠道内有益菌均衡有帮助。
2.系统调节
益生菌可以调节人体内系统的功能。有些种类的益生菌可以增强系统的功能，帮助人体对抵抗和的，从而使人体更加健康。尤其是对于年长者或是系统状况不佳的人群，食用合适的益生菌种类可有效增强力。
3.
如果你出现症状，那么服用一些好的益生菌可以帮助你恢复肠道平衡、缓解症状。特别是对于婴儿和小孩子，选择食用含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的益生菌产品，可有效缓解问题。
4.问题
某些种类的益生菌可以起到一定的缓解问题的作用。它们通过调节肠道内有益菌群的平衡，缓解人体产生的不适和症状。
哪些食物富含益生菌？
日常生活中，有许多食物富含益生菌，如：酸奶、酸乳、酸豆浆、酸菜、奶酪等发酵食品。此外，市面上一些益生菌保健品，如含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的产品，也是可以作为日常的补充品食用。
总结
WHO推荐的益生菌是一种对人体有益的微生物，通过恢复肠道平衡、调节系统功能、缓解症状等作用，来保健身体。在日常生活中，我们可以通过食用富含益生菌的食物或是购买适当的益生菌保健品，来帮助肠道维持有益菌群平衡，促进身体健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
