糖类抗生素能吃益生菌吗？
糖类抗生素是一类常见的，被用于各种，包括道、道、消化道等。然而，它也对人体内的正常菌群产生负面影响，导致不良反应，如、等。
益生菌的作用
益生菌是一种有益的，它们可以在肠道内建立和维持菌群平衡，增强人体力，促进营养物质的吸收和消化。
能否一起使用糖类抗生素和益生菌？
在糖类抗生素期间，摄入益生菌是否有益？这是一个备受争议的问题。一些研究显示摄入益生菌有助于减轻抗生素引发的，而另一些研究结果则相反。
一项发表在《Annals of Internal Medicine》的研究回顾了36项研究，其中25项研究表明益生菌可以有所帮助。这些益生菌包括：乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌、凝固酶阳性链球菌等。而11项研究则认为摄入益生菌对没有任何帮助。
总的来说，大多数的研究认为益生菌可和改善抗生素引发的。而且，摄入比抗生素早一些开始的益生菌可能更有益处。
注意事项
然而，需要注意的是，并非所有的益生菌品牌或菌株对所有人都有效。因此，在选择益生菌补充剂前，好与医生或营养师咨询，进行个性化的选择。
此外，如果同时要使用抗生素和益生菌剂，好在两次摄入之间间隔一定时间，以避免抑制益生菌的生长。为了使益生菌在肠道中生长得更好，可以选择使用缓释型益生菌或同时服用益生元。
结论
总的来说，糖类抗生素能吃益生菌，而且益生菌也能缓解抗生素引起的和其他不良反应。但是，在摄入益生菌之前好先咨询医生或营养师，并选择适合个人的益生菌品牌和菌株。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
