什么是益生菌？
益生菌是指存在于人体肠道中的微生物群体，它们主要分为乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等多种类型。这些微生物有助于调节肠道菌群平衡，促进力、消化吸收以及保护道健康。
为什么需要持续喂养益生菌？
益生菌需要持续地在肠道内大量生长才能产生预期的效果。如果停止益生菌的喂养，肠道内的益生菌数量将迅速减少，失去对肠道的保护和调节作用。因此，持续喂养益生菌是非常必要的，尤其是对于曾经遭受过道的人群。
益生菌喂养需要多久才能配合饮食？
益生菌喂养的时间因人而异，具体时间长短还受到许多因素的影响，如个人肠道状态、饮食习惯、生活环境等。一般情况下，建议益生菌喂养至少两周以上，在此期间内持续食用益生菌制品和富含益生菌的自然食物，以保证益生菌的数量足够充足。
益生菌的来源有哪些？
益生菌的来源有多种途径，包括益生菌饮料、益生菌粉、发酵食品、膳食补充剂等。常见的益生菌食品包括酸奶、酸牛奶、酸豆浆、泡菜、酸菜、酸豆腐等。如果肠道比较健康，喝酸奶、酵母发酵的食品就已足够提供足量的益生菌，而在或消化系统出现不适症状时，可以选择一些益生菌类的补充剂。
益生菌喂养的注意事项
喂养益生菌可能存在一些风险，比如过度补充会导致肠道曲张、脂肪代谢失调、系统失衡等。同时，残留在肠道中的益生菌也可能经过突变，从而导致其他健康问题。因此，在使用益生菌补充剂时，应严格按照剂量要求进行，防止过度补充。
结论
益生菌需要长期喂养才能带来更好的效果，建议在饮食中适量补充益生菌，进食多种富含益生菌的食物。在使用益生菌补充剂时要充分了解产品成分、剂量和注意事项，避免食入过量益生菌，引发其他问题。保持良好的生活习惯，有助于提高益生菌的补充效果。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
