益生菌
作为常见的肠道问题，给人们带来了很多不便。除了正确的饮食和生活习惯，选择一些益生菌也是缓解的重要方式之一。药店中供应的益生菌品种繁多，选择适合自己的益生菌也成为重要问题之一。
益生菌的功效和作用
益生菌是肠道中固有的菌群和外来，其对肠道内生态和机能调节具有良好的支持作用。人体肠道内的墨子菌球和双歧杆菌等都是益生菌的典型代表，通过给予肠道健康营养微生物的生长环境，可以增强肠道内菌群的平衡和增强人体力，同时也有助于防、等多种肠胃问题。
在药店选购益生菌的要点
药店供应的益生菌种类繁多，但品质和功效参差不齐。为了购买到适合自己的益生菌产品，需要注意以下要点：
1. 选购益生菌前，好听从医生和营养师的建议，选择合适的品种；
2. 按照食用习惯，选择方便的口服或饮品类益生菌；
3. 查阅产品标签，细心研读菌株、菌种、营养成分等基本信息，确保产品有效成分符合个人需求；
4. 合理控制摄入量，以及配餐时机，按照使用说明进行调理；
5. 调节肠道菌群需要一段时间的适应和调整，因此尽量不要轻易更换品种，要在连续食用一段时间后进行评估。
益生菌与的关系
益生菌对的解决效果主要有以下几方面：
1. 益生菌中的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等能有效增强肠壁的收缩功能，促进正常的食物通过肠道；
2. 双歧杆菌还可分泌体积大的植物纤维素酶，促进纤维素的降解，增加肠腔内有益菌数量，改善肠道环境；
3. 益生菌的乳酸和醋酸可以抑制肠道内有害的生长繁殖，促进益菌的繁殖，产生长链脂肪酸，维护肠道黏膜屏障功能；
4. 益生菌对于改善情绪和调节情况也有帮助，减轻带来的生理和心理影响。
慎选过期益生菌
药店供应的益生菌如过期或保存不当则会降低菌株的阳性效应和纯度。购买益生菌前需要仔细检查生产日期和保质期，以及产品质量保证的相关证明。在使用中，要遵循产品指南，按照要求保存和使用。
总之，益生菌对于缓解和减轻、改善肠道健康具有重要作用。正确选购适合自己的益生菌有助于调节肠道菌群平衡、提升肠道力、缓解情绪压力等。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
