什么是益生菌？
益生菌是一些归属于人体自身菌群中的，对于我们人体有一定的益处。益生菌主要生存在人体的肠道中，可以帮助我们消化食物、补充营养、加强力。同时，益生菌还可以调节肠道的菌群平衡，改善肠道功能，缓解等不适症状。
为什么经常拉肚子需要益生菌？
对于经常拉肚子的人而言，其肠道中的菌群平衡可能已经失调，从而导致肠道的功能出现了问题，而这些问题往往会进一步导致肠道消化、吸收和排泄功能的紊乱，从而产生拉肚子的不适感受。通过摄取益生菌，可以恢复肠道的菌群平衡，缓解肠道，调节肠道功能，从而缓解拉肚子等不适症状。
常见的益生菌有哪些？
常见的益生菌主要有:Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、Streptococcus thermophilus等，这些益生菌都能够在人体的肠道内生长繁殖，从而发挥其益生效果。此外，不同的益生菌菌株对于同一种的效果可能也会有所差异，因此在选择益生菌时需要注意不同菌株的差异性，以确保益生菌的大效果。
哪些益生菌适合改善拉肚子问题？
当我们选择益生菌时，其实我们应该选择那些针对目标症状的菌株。下面我们来介绍下针对拉肚子症状的益生菌推荐：
Lactobacillus acidophilus: 该菌株不但能维护肠道的菌群平衡，保护肠黏膜，还能改善道不适症状，鼓励肠道蠕动，缓解与现象。
Bifidobacterium bifidum: 拉肚子时可能会发生肠道黏膜表面上的细胞层损伤，Bifidobacterium bifidum可以修补此损伤，并帮助维持肠道健康、缓解症状。
Streptococcus thermophilus: 目前有研究证明该菌株具有消除肠道、减轻肠道不适感觉以及缓解等作用。
益生菌的正确服用方法
益生菌的推荐用量和服用时间都需要根据个人情况制定，因此请在服用前先咨询医生。另外，对于在服用益生菌时出现现象的人或者较低的人，也应当在医生的指导下进行益生菌的使用。
结语
益生菌作为一种中性、安全、无副作用的保健品，目前在大众中广受认可和推崇。但是，我们在选择益生菌和使用时，需要充分了解自己的身体情况和目标，借助医生的指导和建议，如此我们才可以得到大的健康效果。在使用益生菌的时候，一定要坚持服用，并注意药品的存储时间和环境。
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