什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们可以生存于人体内，并且对人体有很多好处。益生菌可通过食物或保健品摄取，被广泛应用于调节肠道菌群、增强力等方面。
与健康
是维持身体和心理健康的关键因素之一，没有足够的会导致多种健康问题，包括疲劳、、、等。充足的对于身体各个系统的正常运转以及记忆、学习、情绪调节等方面都有很大的影响。
益生菌和
近的研究表明，益生菌对于改善也有一定的作用。研究人员发现，摄入一些特定的益生菌可以减少夜间醒来次数、缩短潜伏期并延长清醒时间。这些益生菌可以通过肠道菌群与系统、系统等互动，进而影响。
如何选择益生菌
通过饮食调节摄入益生菌可以对改善产生帮助，但食品中的益生菌可能过少，甚至会因不当储存而失去活力。此时可以通过选择益生菌保健品来更好地摄入益生菌。
在选购益生菌保健品时，需要注意益生菌营养成分、存活率、适用人群等情况。同时，应该注意按说明书规定使用，避免过量摄入带来不必要的麻烦。
总结
益生菌能够通过肠道菌群对人体产生多种益处，新的研究证明益生菌对改善也有帮助。通过选择高质量的益生菌保健品或合理饮食来摄入益生菌，会对人体健康产生积极的影响。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
