回益生菌旨在改善肠道健康，增强系统和消化功能。而要达到这些效果，正确的摄入方法非常重要。那么，是吞服还是咀嚼益生菌呢？
事实上，益生菌不需要咀嚼，可以直接吞服。这是因为益生菌是一种微生物，它们在肠道内生长繁殖，而不是在口腔中。因此，吞服益生菌不会影响它们的功效。
另外，益生菌的口感通常不是很好，可能会带有异味或异味。如果您不喜欢这种味道，可以选择胶囊或片剂形式的益生菌，这样可以避免不必要的口感。
需要注意的是，益生菌的摄入量应该根据个人情况而定。一般来说，健康人口每天摄入10亿-100亿的益生菌就足够了。对于某些特定人群，如患有、或服用抗生素的人，建议在医生的指导下适当增加益生菌的摄入量。
总之，正确的益生菌摄入方法是直接吞服，而不需要咀嚼。您需要根据个人情况和医生的建议来确定摄入量。
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和消化。很多人对于益生菌的摄入方法存在一定的困惑，到底是吞服还是咀嚼呢？
一般来说，益生菌的摄入方法可以根据不同的产品而有所不同。某些产品可以直接吞服，而另一些则需要咀嚼后再吞下去。这主要取决于产品的包装和说明书，需要仔细阅读并按照说明进行摄入。
对于口感较好的益生菌产品，例如口感软糯的益生菌胶囊，可以直接吞服。对于口感较为酸涩或者口感较硬的产品，例如益生菌片或者颗粒，咀嚼后再吞下去。这样可以增加益生菌在口腔内的接触时间，促进益生菌的吸收和生长。
另外，益生菌产品在摄入时也需要注意一些问题。首先，建议在饭后摄入，这样可以增加益生菌在肠道内的停留时间。其次，益生菌不宜与热饮一起摄入，因为高温会杀死益生菌。，摄入益生菌时不要过量，一般建议每天摄入1-2次，每次不超过5亿个CFU。
总之，益生菌是一种非常有益的微生物，正确的摄入方法可以地发挥它们的作用。在选择和摄入益生菌产品时，需要注意产品的包装和说明，并按照要求进行摄入。同时，也需要注意摄入时的时间、温度以及剂量等问题。这样才能让益生菌真正成为我们健康的好伙伴。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
