介绍
肠道健康对我们的整体健康至关重要。肠道与我们的系统、代谢、心理健康等都密切相关。保持肠道健康需要我们注意平衡饮食、多运动、减少压力等，同时，益生菌也可以作为重要的辅助手段。
什么是益生菌
益生菌是有益的微生物，常在我们的肠道中生长。这些微生物可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收和抵抗原菌侵袭。与之相对的是，有害的微生物等因素可以破坏肠道菌群的平衡。
我们的肠道包含有数十万亿个菌群，当这些微生物与我们的身体处于和谐状态时，就会发挥很多好处。例如，它们可以帮助消化食物，制造一些营养元素、支持系统等。因此，保持肠道健康等事情就有助于益生菌健康生长。
益生菌如何帮助我们保持肠道健康
益生菌可以通过多种方式帮助我们维持肠道健康，如下：
调节肠道菌群平衡：当消耗抗生素等、过多饮酒等我们身体内出现干扰时，肠道菌群会失衡。而益生菌可以生长在肠道环境中，平衡菌群。
降低：肠道能导致大量细胞的自我牺牲，引起及器官受损。因此，大量益生菌的添加减轻，减轻肠胃滋润并且使其光滑。
增强功能：益生菌可以支持我们身体的天然防御系统，在减少特定侵入我们身体的同时，增强身体，使减少。
改善代谢：益生菌可以加速身体对食物的消化吸收，从而帮助我们维持健康的代谢率。
改善肠道激素平衡：益生菌对人体激素水平有促进作用，使得肠道处于更加健康的状态。
如何保证益生菌的摄入
以下是三种简单的方式：
饮食：我们可以多食用富含益生菌的食物。一些常见的富含益生菌的食物包括酸奶、浆果、豆类、发酵食品等。
益生菌配方口服制剂：市场上有很多益生菌口服剂，其具有不同的菌种组合、配置和选用，刺激肠道微生物的生长，从而帮助维持肠道健康。
益生菌浴：益生菌浴可帮助人体中的菌群平衡，改善肠道健康。只需将合适的益生菌粉末添加到热水中，15分钟后即可享受。
结论
益生菌是帮助我们保持肠道健康的重要工具。通过调整肠道菌群，抵御原菌、降低、增强功能等方式，益生菌能够全面地帮助我们的身体。除此以外，肠道菌群的平衡和健康，也需要我们日常的注重，例如均衡饮食、规律生活等。维护肠道健康的目的是尽可能地让身体是更有益的健康状态。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
