什么是益生菌？
益生菌是一种对于人体有益的微生物，主要存在于人体肠道内。与人体共生的益生菌可以帮助人体消化食物、维持肠道菌群平衡，增强人体力，抑制有害的生长等等。同时，益生菌还可以缓解、、等症状。
如何选择适合自己的益生菌？
针对不同人群和不同的体质状况，选择适合自己的益生菌有一些需要注意的方面：
1.菌株数量
益生菌的功效与菌株数量息息相关，一般来说，菌株数量越多，则菌种数量也越多，针对不同的问题有针对性的作用就越强。因此，选择益生菌时应该优先选择菌株种类多、数量充足的产品。
2.适用人群
不同菌株对不同人群的功效也有所不同。比如，针对老年人的益生菌应该以帮助提高肠道力为主，而针对孕妇的益生菌则应该以缓解症状为主，因此选择益生菌时应该结合自身的身体状况选择适合自己的产品。
3.存活能力
益生菌是一种干活菌，在环境温度、pH值等条件不利时容易死亡，因此选择的益生菌产品要保证菌株的存活率。大多数益生菌在低温环境下能够存活比较长时间，因此在购买时要注意产品的生产和储存环境，避免购买已经过期的益生菌产品。
4.品牌信誉
如果选择知名品牌产品的话，往往能够提高选购时的安全性和保障性。优秀的益生菌产品需要经过菌种选择、菌株培养、活菌量检测、膳食营养实验等多个环节的严格把关，这是一般厂商所做不到的，因此选择有品牌保障的益生菌产品能够更好的体验到益生菌的功效。
结语
在选择适合自己的益生菌时要注意以上几个方面，还应该注重日常的饮食健康，多吃蔬菜水果、低脂肪、低蛋白质、高纤维等有利于益生菌增殖的食物，加强体育锻炼、卫生习惯等等。这个时代的快节奏生活下，身体健康是至关重要的，应要保持良好的饮食和生活习惯。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
