什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们存在于我们的肠道中，并帮助我们消化食物，增加力，坏菌滋生等。益生菌数量的增加对人体有很多好处，因此，人们可以通过摄取含有益生菌的食品来保持身体健康。
为什么要选择牛奶作为益生菌的载体？
有很多食物都含有益生菌，但选择牛奶作为益生菌的载体是因为牛奶中富含大量的营养物质和蛋白质，而且容易被身体吸收。此外，牛奶也是一种非常受欢迎的食品，因此将益生菌添加到牛奶中可以让人们更方便地获取益生菌。此外，牛奶还可以改善肠胃功能并提供良好的口感。
选择合适的益生菌和牛奶
选择合适的益生菌和牛奶对于获得佳效果很重要。牛奶的类型可以选择低脂或全脂牛奶，而益生菌的种类可以根据你的需求进行选择，例如，乳酸杆菌、双歧杆菌等。因此，在选择益生菌和牛奶时，一定要先了解它们的种类和特性。
如何在牛奶中添加益生菌？
添加益生菌到牛奶中是一件非常简单的事情，只需要按照以下步骤操作即可：
在室温下将牛奶升温至35°C左右
向牛奶中加入益生菌粉末或益生菌饮料，并搅拌均匀
将搅拌均匀的牛奶倒入杯子中，然后放入冰箱冷却
大约在6至12小时后，你的益生菌牛奶就做好了！
如何搭配牛奶和益生菌进行食用？
牛奶和益生菌的搭配可以带来更好的效果，但是你需要注意以下几点：
好在吃早餐或早上时饮用
不要一次饮用太多牛奶和益生菌，一杯约200-250毫升就足够了
如果你的肠胃比较敏感，那么好从少量开始使用，然后逐渐增加
好在空腹时饮用，这样可减少其他物质与益生菌的相互干扰
总结
益生菌和牛奶的搭配可以让人们更方便地获取益生菌，从而保持肠道健康。选择合适的益生菌和牛奶并正确地使用它们，会让你吃得更健康。记住，适量和均衡的饮食才是重要的，不要过量食用或依赖任何一种食物，保持多样化的饮食才是好的选择。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
