益生菌的受欢迎程度
随着人们对健康和养生意识的提高，益生菌已经成为了受欢迎的健康饮食选择之一。越来越多的人开始逐渐意识到益生菌对人体健康的重要性，因此成为了他们饮食中不可或缺的一部分。
益生菌的益处
益生菌是一种在人体消化道中生长繁殖的有益菌群，其作用是维持肠道的平衡，促进食物的消化吸收，帮助强化系统，增强身体对的，对于肠胃不佳、、力低下、等问题都有一定的缓解作用。益生菌还能排除体内的有害菌群，抑制有害的生长，防止和减轻各种的发生，因此受到了越来越多人的追捧。
益生菌的来源
益生菌可以来源于各种食物，如乳制品、蔬菜、水果等。常见的益生菌食品有酸奶、酸奶饮料、酸奶儿童餐、酸牛奶、酸乳、发酵米饭、泡菜、酸菜、酸豆角等等。此外，市场上还出现了很多益生菌保健品和营养补充品，如益生菌口服液、益生菌口嚼片、益生菌胶囊等各种品类。
益生菌的食用建议
益生菌虽然有很多益处，但是并不是多吃就越好。所以，在食用益生菌的时候，需要遵循一些原则和建议。首先，吃益生菌食品需要坚持，不能停顿，否则可能会破坏肠道菌群平衡；其次，在食用益生菌保健品时，要注意选择正规厂家的产品，同时也需要按照说明书正常使用；后，不可以忽视其他营养的摄入，应该保证饮食均衡，同样也需要注意运动，保证身体健康。
结语
总而言之，益生菌在现代人的生活中已成为一种不可或缺的食物，拥有很多的益处，但是也需要遵循一些原则和建议。我们应该保持良好的饮食习惯，及时补充益生菌和其他营养物质，这有利于我们维持身体健康，的发生。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
