什么是益生菌
益生菌是指那些有利于人体健康，可以在人体肠道内繁殖并产生益处的微生物。它们能够帮助增强人体系统、促进营养物质的吸收等，被誉为“肠道健康之父”，在日常生活中得到了广泛应用。
为什么需要使用益生菌
随着现代人们生活方式改变、饮食习惯的不断变化，人们的肠道健康受到了越来越大的威胁，例如饮食过度精细、生活紧张、过度使用等都会对肠道健康产生影响。而益生菌的使用可以帮助人们维护肠道菌群的平衡，从而提高力，肠道的发生。
合理使用益生菌的方法和技巧
1.选择适合自己的产品。市场上的益生菌产品繁多，一款好的产品可以帮助我们更好地维护肠道健康。建议在购买的时候，根据自己的身体状况、营养需求等方面进行选择。
2.按照说明使用。益生菌使用的方法一般就是口服，但不同产品的服用方法略有不同，比如有些需要在饭前空腹服用，有些则需要在饭后半小时内服用。因此，一定要仔细阅读说明书，按照规定和建议使用。
3.注意益生菌品质。在购买益生菌时，一定要选择有保障的品牌，尽量避免购买不知名的产品。并且，产品的保质期也是一个非常重要的指标，一定要选择新鲜的产品。
4.根据个人实际情况调整剂量。在使用益生菌的时候，可以根据自己的体质、肠道菌群已经受损的程度等情况来调整剂量。建议在服用之前，咨询专业医生或者营养师的意见。
益生菌的注意事项
1.不要过度使用。益生菌虽然对肠道健康有益，但是过度使用同样会对肠道菌群产生不良影响，使得原有的肠道菌群失衡。
2.避免和抗生素同时使用。抗生素会不可避免地对肠道菌群造成影响，因此在使用抗生素期间，不宜同时使用益生菌。
3.儿童、孕妇和哺乳期的女性在使用益生菌时应注意儿童、孕妇和哺乳期的女性在使用益生菌时，应咨询专业医生及营养师的意见，选择适合自己的产品，并严格按照说明使用。
结语
益生菌的使用可以帮助我们更好地维护肠道健康，但是在使用时也需要注意一些细节，才能达到更好的保健效果。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
