益生菌吃了舌苔黑了(益生菌导致舌苔变黑，需注意)
益生菌作为一种健康的饮食补充品，在近年来备受追捧。许多人常常吃益生菌来帮助调节肠道功能，增强力，促进消化吸收等。然而，近期有些人反馈称，他们的舌苔变黑了，而且是在食用益生菌后出现的。那么，益生菌真的会导致舌苔变黑吗？应该如何应对这种情况呢？
为何会出现舌苔变黑的情况？
舌苔是指舌头表面一层白色或灰色的薄膜，由、食物残渣和细胞碎片等混合物质形成。如果舌苔长时间不清理，就会造成口腔异味、等问题。舌苔变黑，一般是由于口腔内数量增多，或者口腔内存在过多的污垢和引起的。经过一些初步的研究，发现益生菌中的活性成分，会破坏口腔中的有益群体，导致口腔的数量失衡，甚至进一步诱发口腔，从而出现舌苔变黑的情况。
如何应对益生菌导致舌苔变黑的情况？
在出现舌苔变黑的情况下，首先我们要调整自己的饮食习惯，避免吃太过油腻、刺激的食物。尽量选择清淡、易消化的食物，在保持口腔清洁的同时，可以避免繁殖过多，从而缓解舌苔变黑的情况。除此之外，也可以适量减少益生菌的摄入量，让口腔内的群体得到更好的平衡。如果症状严重，建议去口腔科医院进行检查和，以免误诊。更加重要的是，平时需要注意口腔卫生，每天定期刷牙漱口，清洁口腔，口腔的发生。
小结
益生菌是一种非常有益的健康补充品，有助于促进肠道健康，增强机体力等。但是，益生菌也有其不足之处，如果用量不当或者过度摄入，会破坏口腔内有益菌群体，从而导致舌苔变黑的情况。因此，在选择益生菌时，必须掌握好用量和使用方法，以免出现不良反应。平时也要多注意口腔卫生，保持口腔清洁，口腔。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
