什么是益生菌？
益生菌是一种能够在肠道内生存繁殖的“好菌”，可以调节肠道菌群平衡，维护人体健康。益生菌主要分为乳酸菌和双歧杆菌两大类，常见的品种包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。
为什么要补充益生菌？
现代人饮食不规律，常吃油腻食物和快餐，同时又经常吃抗生素和退热，导致肠道菌群失衡。此外，工作压力大、情绪波动等也可能影响肠道健康。补充益生菌可以帮助调节肠道菌群，增强力，防止肠道和全身。
哪些益生菌适合你？
不同的人有不同的肠道环境和问题，选用合适的益生菌品种可以起到更好的调节效果。如果你容易患上肠或，选择能够调节肠泌素、增强肠道黏膜屏障的双歧杆菌比较合适。如果你需要提高力，可以选择能够调节肠内功能的L. casei或L. acidophilus。如果你想通过益生菌肠道或等，选择更具体的益生菌品种，如Bifidobacterium animalis，可获得更好的效果。
哪些食物富含益生菌？
膳食是一种自然的、且具有益于健康的补充益生菌的方法。日常饮食中也可以摄入益生菌，如牛奶中的酸奶、脱脂酸奶，酸菜、酸豆角及泡菜等发酵蔬菜，淀粉类食品中的黑麦和麦片均含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。此外，还可以通过开胃酒、烈性酒等多种方法摄入益生菌。
如何选择合适的益生菌产品?
根据个人需要选择适合自己的益生菌产品。在选择产品时，要注意比较菌株数量及组合的种类是否符合个人需要，同时需要关注产品的储存方式，以及是否符合产品标准的安全性、卫生性。
总结
补充益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强力，肠道和全身。不同的人有不同的肠道环境和问题，选用合适的益生菌品种可以起到更好的调节效果。除了益生菌产品，日常饮食中也可以摄入益生菌，需要注意的是选择合适的产品和摄入方式。
卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。
